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[남양동PT] 유산소 다이어트! 실패하시는 이유 알고 계신가요? 유산소 다이어트! 실패하시는 이유 요요현상 안 나타나게 할 수 없나요? 요요현상 일어나는 이유가 있어요! 남양동PT 더에이짐 기능운동센터 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 내 다이어트가 실패하는 이유 다이어트를 원하는 남양동PT 더에이짐기능운동센터 회원님들이 예전부터 지금껏 꾸준히 트레이너에게 하시는 말씀이 있는데요. ​ ​ ​ 운동도 열심히 하고 식단조절도 하는데 왜 살이 안 빠지냐는 것입니다. ​ ​ ​ 이런 질문은 트레이너로서 안타까운 마음이 드는데요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 그런 방식의 운동이 결코 효율적인 운동이 아니었을 것인데요. 회원님들께서 간과하시는 것이 근력 입니다. ​ ​ ​ 근육은 우리가 원하는 몸매를 만드는 데 도움을 주는데요. 다이어트에서도 마찬가지입니다. ​ ​ ​ 근력을 동반한 다이어트 다이.. 2022. 10. 27.
[가음정PT] 근력 운동은 일주일에 2번만 하셔도 됩니다! 근력 운동은 일주일에 2번만 하셔도 되는 이유 근력 운동 꼭 해야 하나요? 유산소 운동만으로 안됩니다. 근력 운동도 꼭 하세요! 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 근력 운동은 많이 할 수록 좋나요? 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들의 이야기를 듣다 보면, 근력 운동을 할 때 얼마나 해야 하는지 고민하시는 경우가 많습니다. ​ ​ ​ 이런 회원님들께 저희는 주 2회 정도 하시는 것을 권장드리는데요. ​ ​ ​ 누구에게나 정석의 방법이라고 할 수는 없지만, 대체로 효율적입니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 트레이너는 개인적으로 운동 초보자라면 주 3회 정도는 자세를 잡아가면서 배우시는 것을 추천 드립니다. ​ ​ ​ 주 2회만으로도 충분히 주 3회 못지 않은 결과를 낼 수 있다고 믿습니다... 2022. 10. 26.
[가음정피티] 운동에도 창조와 혁신이 필요하다구요? 새로운 동작 신기한 운동? 운동만 하더라도 자세가 교정되나요? 당연하죠! 저희가 알려드릴게요. 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 창조와 혁신 예술이나 산업 등 어떠한 분야에서든지 발전을 이루는 근간은 창조와 혁신일텐데요. ​ ​ ​ 창조적이거나 혁신적인 개발 및 변화는 우리들의 삶을 변화시키는데 적잖은 몫을 맡고 있는 것 같습니다. ​ ​ ​ 하지만! 새로운 것만이 혁신적이라고 할 수는 없는데요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들께 저희가 드리는 말씀은, 운동에서의 혁신은 오히려 기본이라는 큰 틀 안에 있다는 겁니다! ​ ​ ​ 이러한 측면에서 보면, 창조나 혁신이라는 것은 완전히 새로운 것이 아닌, 기존에 있던 것을 새롭게 연결하는 것을 뜻하는 것 일지도 .. 2022. 10. 25.
[가음정피티] 기본 운동이라도 간과해서는 안 됩니다. 기본운동의 중요성 기본 운동 왜 해야 하나요? 기본 운동도 중요합니다! 가음정피티 더에이짐 기능 운동센터 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 기본이 중요합니다. 운동 하기 위해 트레이너를 찾아주시는 가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들께 당부 드리는 말씀이 있는데요. ​ ​ ​ 기본 운동 보다 중요한 것이 있다는 말씀입니다. ​ ​ ​ 실제로 트레이너는 기본 운동에 집중적으로 회원님들을 지도하고 마스터 하실 수 있도록 도와 드리고 있는데요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 회원님들은 이렇게 반문하시곤 합니다. 다른 헬스장은 최신 기구도 있는데 왜 늘 바벨과 덤벨 위주로 지도하시나요? ​ ​ ​ 이럴때 트레이너 입장으로서 늘 비슷한 답변을 해 드리고 있는데요 ​ ​ ​ 기본 없이는 아무것도 할 수 없답니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​.. 2022. 10. 24.
[가음동피티] 허벅지 안쪽 살빼기는 평생 고민이시죠? [가음동피티] 허벅지 안쪽 살빼기 허벅지 안쪽 살! 지방분해 주사 맞을까요? 크게 효과 못 보실텐데요.. 남가음동피티 더에이짐 기능 운동센터 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 허벅지 안쪽 살 쉽게 빠지지 않습니다. 다이어트를 하는 가음동피티 더에이짐기능운동센터 여성 회원님들의 최대 고민 중 하나는 허벅지 안쪽 살인 경우가 많은데요. ​ ​ ​ 앉아서 생활하는 분들이 많다보니, 이 쪽 부위 살에 대해 고민하시는 분들도 많아진 것 같습니다. ​ ​ ​ 카복시주사 또는 지방분해 주사를 맞기도 하고, 다이어트 약을 드시는 분들도 많지만, 결과는 그렇게 쉽게 나타나지 않아 종아리와 함께 허벅지 안쪽 부분은 신의 영역이라고 불리곤 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 허벅지 안쪽 살 빼려면? 예전이나 현재나 이 방법에 대해 검색을 해.. 2022. 10. 21.