더에이짐88 [가음정헬스]트레이너 선수들 마다 설명이 다른 이유?? 운동이라는 카테고리 안에 다양한 운동이 있고 같은 운동도 목적에 다라 전혀 달라집니다. 평소 우리가 운동이라고 하는 건 80세 노인이 체조하는 것도 아이들이 태권도를 하는 것도 다 운동이라고 표현하는데요. 운동이라는 카테고리 안에 다양한 운동들이 있고, 같은 운동이라고 하더라도 어떠한 목적으로 하느냐에 따라 전혀 달라지게 됩니다. 오늘은 가음정PT에서 트레이너마다 설명이 다른 이유에 대해 알려드리려고 해요~^^ 웨이트, 보디빌딩, 리프팅 차이점 웨이트 트레이닝은 특정 운동을 하는데 필요한 근육을 모두 사용해서 무거운 무게를 들거나 여러번 반복하는 것이 목적입니다. 보디빌딩은 몸을 만들기 위해 내가 원하는 근육으로만 가벼운 무게를 드는 것이 목적입니다. .. 2022. 7. 12. [가음정PT] 운동할 때 꼭 스트레칭을 해야 할까요? 평소 소홀히 하는 스트레칭이 꼭 필요한 이유! 운동하러 오신 분들을 보다 보면 스트레칭 없이 바로 운동을 시작하는 분들이 종종 계신데요. 스트레칭은 근육과도 깊은 연관이 있는데요. 오늘은 가음정PT에서 운동할 때 스트레칭을 꼭 해야하는 이유에 대해 설명해드리겠습니다. 스트레칭 스트레칭은 자발적 및 교차적 통제에 의해 근육의 반사적 이완과 신장을 유도합니다. 근육의 수축 조직은 액틴과 마미오신으로 구성되어 있고 지지 조직은 콜라겐과 엘라스틴으로 구성되어 있는데요. 인대와 힘줄은 주로 비수축성인 콜라겐과 엘라스틴으로 구성되어 있습니다. 콜라겐은 조직이 변형되는 것을 막고 엘라스틴은 조직의 변형으로부터 회복을 돕는 역할을 하게 되는데요. 비수축성 요.. 2022. 7. 12. 셀룰라이트란? 셀룰라이트 없애는 방법은? 셀룰라이트란 무엇이고 왜 생기나? 대표사진 삭제 © leorivas, 출처 Unsplash 노출이 점차 늘어가는 계절이라 고민인 분들이 많을 턴데요 그중 특히 셀룰라이트 때문에 보기 싫은 부분을 가리느라 애쓰고 있을 거 같아서 셀룰라이트 어떤 놈이고 어떻게 없애는지 알아보겠습니다 셀룰 라이트란 (cellulite)?? 셀룰라이트라 하면 흔히들 노폐물이 쌓여서 생긴다 지방이 너무 오래 되면 생긴다 등 여러가지 이야기를 접했을 것 입니다. 요즘 정보가 넘치는 시대라 검색을 해보면 아시겠지만 둘다 맞는 말입니다. 셀룰 라이트는 오래된 지방 조직에 노폐물이 합쳐져서 생기는 것이죠 특히 셀룰 라이트는 여성에게 많이 생기는데요 그 원인은 1.혈액순환 장애(움직임 부족) 운동부족, 불규칙한 생활습관, 흡연, 스트레스.. 2022. 6. 28. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
