[가음동피티] 허벅지 안쪽 살빼기
허벅지 안쪽 살! 지방분해 주사 맞을까요?
크게 효과 못 보실텐데요..
남가음동피티 더에이짐 기능 운동센터
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허벅지 안쪽 살 쉽게 빠지지 않습니다.
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다이어트를 하는 가음동피티 더에이짐기능운동센터 여성 회원님들의 최대 고민 중 하나는 허벅지 안쪽 살인 경우가 많은데요.
앉아서 생활하는 분들이 많다보니, 이 쪽 부위 살에 대해 고민하시는 분들도 많아진 것 같습니다.
카복시주사 또는 지방분해 주사를 맞기도 하고, 다이어트 약을 드시는 분들도 많지만, 결과는 그렇게 쉽게 나타나지 않아 종아리와 함께 허벅지 안쪽 부분은 신의 영역이라고 불리곤 합니다.
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허벅지 안쪽 살 빼려면?
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예전이나 현재나 이 방법에 대해 검색을 해보면 늘 같은 결과가 나오는데요.
보통 허벅지 내전근을 자극하는 운동을 소개하는 글이 나오거나, 셀룰라이트를 파괴하는 것을 돕는 식단이나 약 광고인 경우가 많습니다.
하지만, 무조건 적으로 굶고 운동하는 것 만으로는 가음동피티 더에이짐기능운동센터 회원님들이 원하는 허벅지를 만들 수 있을까요?
트레이너의 입장으로서 이 부분에 대해 단호하게 아니라고 답해드릴 수 있습니다!
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허벅지 살 빠지는 과정?
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허벅기 안쪽 근육을 자극해 주는 운동을 할 경우 근육 내 지방은 조금 타이트 해질수도 있는데요.
가음동피티 더에이짐기능운동센터 회원님들이 빼고 싶은 안쪽 살은 대부분 피하지방으로 이루어져 있습니다.
이 피하지방은 근육과는 크게 관계가 없는 부위인데요.
그렇다면 어떻게 빼라는 것인가 하는 의문에 답은 아주 간단합니다.
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살이 찌는 이유
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살을 빼는 방법을 찾기 위해서 반대로 가음동피티 더에이짐기능운동센터 회원님들께서 허벅지 안쪽 살이 찌는 이유를 분석해 보시면 됩니다.
허벅지 안쪽 살이 찌는 이유는 보통 3가지인데요.
배에 힘을 주었을 때 아랫배 보다는 윗배에 힘이 더 들어가거나 힘을 주지 않아도
어깨가 자주 뭉치거나 걸을 때 신발을 끄는 소리가 유독 자주 나는 분들은
코어가 약하고 불안정한 상태라 하체의 힘이 들어가지 않고
허벅지 안쪽에 살이 쪄 있을 확률이 높습니다.
그쪽 부위가 순환이 제대로 되지 않아서인데요. 정확하게 말씀드리자면 코어가 약해서
허리가 뒤로 꺾이면서 나타나는 증상입니다.
아랫배가 늘어나서 아랫배에 힘이 들어가지 않으니 윗배에 힘이 더 들어가게 되는 것이고, 허리가 꺾이면 중력을 버티기 위해 고개가 앞으로 나가며 어깨가 많이 뭉치게 됩니다.
무릎은 외회전을 하지 못해 안쪽으로 몰리고, 그로 인해 발목이 꺾이면서 신발을 끌며 걷게 되는 것입니다.
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허벅지 안족 살은 골반 교정이 우선되어야 합니다.
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그렇다면 답은 더 간단해 지는데요.
가음동피티 더에이짐기능운동센터 회원님들이 허벅지 안쪽 살을 빼고 싶다면, 꺾이고 비틀어진 골반을 제자리로 돌려주는 작업을 먼저 하셔야 합니다.
복부의 뭉친 부위를 마사지 볼로 풀어주고 엉덩이 근육이 잘 써지게 폼롤러나 마사지 볼로 풀어주어
고관절을 잘 움직이게 만들어서 골반의 올바른 움직임을 만들어주면 온 몸의 움직임 패턴이 잡히게 됩니다.
그렇게 한다면, 허벅지 간격이 떨어지게 되고, 부종이 빠지면서 허벅지 안쪽 살도 빠지게 됩니다.
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한 부위만 빼고 싶다고 특정 부위만 운동하는 것은 도움이 되지 않는다는 것을 기억해 주시기 바랍니다.
전체적인 칼로리 소모와 동시에 교정이 되는 근력 운동을 트레이너와 함께 해주시면 여러분들께서 원하시는 몸을 만드실 수 있을 겁니다.
걱정 마시고, 언제든지 믿으실 수 있는 저희 더에이짐기능운동센터를 찾아주시기 바랍니다.
본 포스팅 속 사진은 거짓없는 저희 더에이이짐기능운동센터 모습입니다.
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