더에이짐기능운동센터62 [가음정PT] 운동 홀로서기 노하우! 운동 작심삼일인데 방법이 없나요? 운동에도 홀러서기가 필요합니다! 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 운동에도 홀로서기가 필요한가요? 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 얘기를 듣다보면, 대체로 피티를 얼마나 받았을 때 원하는 결과가 나오는지 궁금해 하시는데요. 피티를 얼마나 받으면 혼자서도 원활하게 운동이 가능할 지를 묻는 분들은 손에 꼽을 정도로 적은 것 같습니다. 예를들어 운전학원에서 보면, 우리가 운전을 배울 때 목표는 당연히 혼자 운전을 하기 위함입니다. 이는 피티에서도 마찬가지인데요. 많은 회원님들이 피티는 평생 트레이너가 옆에 붙어서 도와주어야 하는 문제로 생각하고 계신 분들이 많습니다. 그러나, 오늘 이 포스팅을.. 2022. 9. 2. [가음정PT] 다이어트를 하고 피부에 탄력을 잃으셨다구요? 다이어트하고 나서 피부가 예전같지 않네요. 다 이유가 있습니다! 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 다이어트를 하고 피부에 탄력을 잃었다면? 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들과 상담하다보면 다이어트하고 피부에 탄력을 잃은 것 같다고 하시는 분들이 종종 계시는데요. 다이어트 기간을 여쭤보면, 대부분 단기에 급하게 뺏거나 오랜시간을 잡고 뺏다고 하더라도 초절식 또는 단식으로 뺀 경우가 많았습니다. 건강에 도움이 되지 못하는 방법으로 무리하게 살을 빼는 경우 피부에 탄력을 잃게 되는데요. 급하게 살을 빼면 살이 쳐지는 이유? 단기간에 살을 빼거나 초절식으로 다이어트를 하는 경우, 근육량을 지방과 함께 빠른 속도로 줄이다 보니 피부가 갑자기 감소.. 2022. 9. 1. [가음정피티] 운동할 때 힘이 들어가야 하는 부위? 원하는 부위만 살을 빼고 싶어요! 그렇다면 균형있는 몸매가 만들어지지 않아요 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 어디에 힘을 줘야 하나요? 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 공통적인 고민을 보면 주로 운동할 때 어느 부위에 힘이 들어가야 하느냐 또는 어디에 힘을 줘야 하는데 잘 되지 않는다는 경우가 많습니다. 물론, 동작에 따라 사용하는 근육의 부위는 모두 다르다고 할 수 있습니다. 다만, 스쿼트나 데드리프트, 벤치프레스와 같은 비교적 신체를 넓게 쓰는 운동의 경우 어느 부위에 힘이 들어가야 한다, 힘을 써야 한다는 생각 자체가 그 운동의 효과를 반감시킬 수 있습니다. 의식하지 않는 것이 좋습니다 운동을 할 때 다양한 근육을 동.. 2022. 8. 31. [가음정PT] 유산소 다이어트를 실패하는 이유? 요요 현상이 일어났는데 어떡하죠? 다 이유가 있습니다! 가음정PT 더에이짐 기능 운동센터 내 다이어트가 항상 실패하는 이유? 다이어트를 원하는 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들이 옛날부터 지금까지 꾸준히 트레이너에게 한번씩 하시는 말들이 있는데요. 운동도 열심히 하고 식단 조절도 열심히 하는데 왜 살이 안빠지냐는 질문입니다. 이러한 질문이 트레이너로서 밉지는 않지만, 안타까운 마음이 들게 만듭니다. 단언할 수 있는 것은, 그런식의 운동이 결코 효율적인 운동은 아니라는 점인데요. 이러한 회원님들께서 주로 간과하는 것이 바로 근력입니다. 근육은 곧 우리가 원하는 몸매를 만드는데 결정적인 도움을 줍니다. 그것은 다이어트에서도 역.. 2022. 8. 30. [가음정피티] 근력 운동은 주 2회만 하면 되나요? 근력 운동 꼭 해야 하나요? 유산소 운동만 하면 안되나요? 이유가 있으니 아래 포스팅을 읽어보세요! 가음정피티 더에이짐 기능 운동센터 근력 운동은 많이 하는 것이 좋나요? 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 이야기를 듣다보면, 근력 운동을 할 때 얼마나 하는 것이 좋은지 고민하는 분들이 많은 것 같은데요. 보통 이런 경우에는 주 2회를 하실 것을 권장 드립니다. 이것이 누구에게나 적용되는 정석의 방법이라고 보기는 어렵지만, 대체로 효율적인 방법이기 때문입니다. 트레이너는 개인적으로 초보자분들이라면 3회 정도 자세를 잡아가면서 배우시는 것을 추천드리는데요. 주 2회 만으로도 충분히 3회 못지 않은 결과를 낼 수 있다고 믿고 .. 2022. 8. 29. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 13 다음
