[가음정PT] 유산소 다이어트를 실패하는 이유?

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요요 현상이 일어났는데 어떡하죠?

다 이유가 있습니다!

가음정PT 더에이짐 기능 운동센터

내 다이어트가 항상 실패하는 이유?

다이어트를 원하는 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들이 옛날부터 지금까지 꾸준히 트레이너에게 한번씩 하시는 말들이 있는데요.

운동도 열심히 하고 식단 조절도 열심히 하는데 왜 살이 안빠지냐는 질문입니다.

이러한 질문이 트레이너로서 밉지는 않지만, 안타까운 마음이 들게 만듭니다.

단언할 수 있는 것은, 그런식의 운동이 결코 효율적인 운동은 아니라는 점인데요. 이러한 회원님들께서 주로 간과하는 것이 바로 근력입니다.

근육은 곧 우리가 원하는 몸매를 만드는데 결정적인 도움을 줍니다. 그것은 다이어트에서도 역시나 마찬가지고 작용합니다.

근력을 동반한 다이어트가 필요한 이유?

다이어트가 필요한 이유는 무엇일까요?

가음정PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들중 십중팔구는 당연히 살이 찌니까 필요하다고 대답하실텐데요.

살이 찌고 다이어트가 필요한 상황의 몸은 그보다는 조금 더 구체적입니다. 바로 근육이 줄어들기 때문입니다.

대부분 근육이 줄면서 지방량이 많아지고, 군살이 육안으로 눈에 보이면서 체중 감량의 필요성을 절실하게 느끼곤 합니다.

근육을 챙기면서 하는 다이어트

많은 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들이 이 근육은 그대로 두고 체중 감량을 하려고 하는데요.

그렇게 되면 현실적으로 살을 빼기도 힘들고, 체중은 빠진다고 해도 나중에 살이 다시 찌는 요요 현상이 찾아오기 쉬운 몸이 됩니다.

그만한 시간 낭비, 노력 낭비, 비용 낭비가 또 없는셈입니다.

본질적으로 되지 않는 것을 겉으로 보기에만 완벽하게 보이려 하는 것이 요즘 시대의 일반적인 다이어트 방법이며 크나큰 오류입니다.

눈에 보이는 인바디 수치를 줄이기 위해서 또는 눈바디를 만족하기 위해 계획없는 운동을 하거나 노널식을 하는 등 방법을 제대로 고려하지 않는 분들이 많다는 것이 아쉬울 따름입니다.

효율적인 에너지 소모로 기초대사량 챙기기

우리 몸에서 결정적으로 에너지를 소모해 주는 것은 바로 근육입니다.

근육의 능력이 저하되면 에너지는 당연히 남아돌게 됩니다. 이때 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들이 기억하셔야 하는 점은 유산소와 함께 근력 운동을 병행해야 한다는 점입니다.

더 구체적으로 말씀 드리자면, 우선 근육량을 늘려서 기초대사량을 맞추시고, 그렇게 된다면 자동적으로 에너지 소모기가 만들어지게 됩니다.

비만인 상태라면, 그 상태로 정상 체중까지 충분히 갈 수 있습니다.

기초 대사량을 늘리면 근육 없이 지방만 있는 사람만 비교했을 때, 훨씬 몸의 에너지 소모가 효율적으로 이루어지게 됩니다.

운동의 효율성을 아는 것은 매우 중요한데요. 결코 꼼수를 쓰거나 몸에 편한 방법을 찾는 것이 아닙니다.

아무것도 모르는채 공부를 열심히 하면 물론 효과는 있겠지만, 효율적으로 점수를 향상하는 길을 결코 아닐 것입니다.

노력 대비해서 큰 결과를 얻기 위해서는 반드시 트레이너와 함께 운동의 효율성을 알고 접근하시는 것을 추천드립니다.

열심히만 하는 것이 중요한 것이 아닙니다.

운동을 할 때 열심히, 꾸준히 하는 것은 물론 좋습니다.

하지만 중요한 포인트를 모르고 무조건 열심히, 꾸준히 하는 것은 트레이너 입장에서 결코 권해드리지 않습니다.

가음정PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들을 비롯해서 이 포스팅을 읽는 모든 분들은 근육 없이는 다이어트가 제대로 이행될 수 없다는 점을 기억해두시길 바랍니다.

근력 운동을 동반한 효율적인 활동을 꾸준히 하시면 됩니다. 너무 단순하게 느껴지시나요? 하지만 이 방법이 제대로 된 방법입니다.

머리를 조금 더 쓰면 우리 몸이 편해진다는 말을 들어보신 적 있으실텐데요.

조력자와 함께 방법을 조금만 더 구체적으로 모색해 본다면, 분명 회원님들께서 원하시는 몸을 만들어 나가실 수 있을 것입니다.

본 포스팅의 사진 회원님과 같은 꼼꼼함을 가지고 비교분석 한 끝에 더에이짐 기능운동센터에서 수업 받고 계신 회원님들의 모습입니다.

* 수업중에는 폰을 보지 않습니다.

* 부재중이라면 수업중입니다.

* 종료 후 곧 회신드리겠습니다.

더에이짐 기능운동센터 전화문의

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