[가음정PT] 다이어트를 하고 피부에 탄력을 잃으셨다구요?

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다이어트하고 나서 피부가 예전같지 않네요.

다 이유가 있습니다!

가음정PT 더에이짐 기능운동센터

다이어트를 하고 피부에 탄력을 잃었다면?

가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들과 상담하다보면 다이어트하고 피부에 탄력을 잃은 것 같다고 하시는 분들이 종종 계시는데요.

다이어트 기간을 여쭤보면, 대부분 단기에 급하게 뺏거나 오랜시간을 잡고 뺏다고 하더라도 초절식 또는 단식으로 뺀 경우가 많았습니다.

건강에 도움이 되지 못하는 방법으로 무리하게 살을 빼는 경우 피부에 탄력을 잃게 되는데요.

급하게 살을 빼면 살이 쳐지는 이유?

단기간에 살을 빼거나 초절식으로 다이어트를 하는 경우, 근육량을 지방과 함께 빠른 속도로 줄이다 보니 피부가 갑자기 감소하게되어 피부가 쳐지게 되는 것입니다.

다이어트를 하는 경우 지나치게 많은 피로감과 적은 열량을 섭취함으로 인해 실제로 피부 노화가 진행되는 부분도 상당합니다.

가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들의 경우에도 그러한 과정에서 당연히 스트레스를 받지 않는 경우는 없을 것 같은데요.

살을 빼려고 할 때에는 가능한 한 근육량을 늘리는 것이 관건입니다.

그렇지 않은 경우라도 어느 정도 근육을 유지하고는 있어야지 이후에 탄력 저하로 머리 아픈 일이 없을 것입니다.

탄력있는 몸을 만드려면?

가급적이면 처음부터 피부가 늘어나지 않도록 하는 것이 좋은데요.

이미 체중이 많이 불어난 상태라면, 남양동PT 더에이짐기능운동센터 회원님들께 탄력을 잃기 전에 부피를 먼저 줄이는 것이 차선책이라고 말씀 드리고 싶습니다.

이러한 과정에서 근육을 통해 부피나 수분을 동시에 잡아주게되면, 주먹구구식의 체중 감량 보다는 수월하게 탄력있는 몸매을 만들 수 있을 것입니다.

주의해야 할 점이 있다면, 결코 본인 체력의 한계를 벗어나 무리한 운동을 하지 않아야 한다는 것입니다!

점진적 과부하를 느낄 정도의 운동

가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들 중 많은 분들이 몸이 당장 쓰러질 정도로 힘들게 해야만 운동의 효과를 느낄 수 있다고 생각하시는데요.

트레이너 입장에서 말씀 드리자면, 그것은 오해라고 말씀드리고 싶습니다.

지나치게 몸에 피로가 쌓이지 않고 이제 막 힘들어지려고 하는 단계에서 운동을 중단한다고 해서 효과가 없는게 아니라는 말씀인데요.

예를들어 설명 드리자면, 내 체력의 100을 써야 100의 결과를 얻는다고 해봅시다.

이럴 경우, 체력을 50만 쓰면 50의 결과를 얻을 수 있다는 뜻일까요? 우리 몸은 그리 단순하지 만은 않습니다.

50의 노력을 기울여도 7~80 정도의 결과를 얻어가실 수 있습니다. 특히, 탄력을 지키기 위한 운동이라면 과한 운동이 도움되지 않습니다.

회원님들께서 선택해야 할 효율적인 운동은 무엇일까요?

개인 체력에 따른 트레이닝

가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들께 드리고 싶은 말씀은, 표면적으로 운동을 많이하고 적게하고의 문제가 아니라는 것인데요.

특히, 지금 체중이 많이 올라있는데, 체중 감량후에도 탄력적인 몸을 만들고자 하는 분들이라면

본인의 체력과 컨디션에 따라 어떠한 방식으로 효율적인 운동을 하는지가 가장 중요하다는 말씀입니다!

체력도 아끼고 피부의 쳐짐도 방지하는 운동을 하셔야 하는데요.

그런 방법에는 조력자와 함께 정도를 걸어나가는 방법이 유일하다는 말씀을 드리고 싶습니다.^^

본 포스팅은 위와같은 생각을 바탕으로 지도하고 가르치는 저희 더에이짐 기능운동센터의 모습입니다.

* 수업중에는 폰을 보지 않습니다.

* 부재중이라면 수업중입니다.

* 종료 후 곧 회신드리겠습니다.

더에이짐 기능운동센터 전화 문의

010 9246 2828

더에이짐 기능운동센터 오시는길

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