남양동피티37 [남양동PT] 운동에도 홀로서기가 필요합니다! 운동 홀로 서기 (피티 졸업) 작심삼일인데 방법이 없나요? 운동! 홀로서기가 필요합니다! 남양동PT 더에이짐 기능 운동센터 운동 홀로서기 남양동PT 더에이짐기능운동센터 회원님들의 이야기를 들어보다 보면, 대체로 피티를 얼마나 받았을 때 원하는 결과가 나올지 궁금해 하시는데요. 하지만, 피티를 어느 정도 받으면 혼자서도 원활하게 운동할 수 있는지 문의 주시는 분들은 거의 없습니다. 운전 학원을 예로들어보면, 운전을 배울 때 목표는 운전을 혼자 할 수 있기 위함입니다. 이것은 피티에서도 마찬가지인데요. 많은 회원님들이 피티는 평생 트레이너가 옆에서 도와주어야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만, 오늘 포스팅을 읽는 분들은 운동에.. 2022. 10. 29. [가음정PT] 운동할 때 힘이 들어가야 하는 부위가 따로 있나요? 운동할 때 힘이 들어가야 하는 부위 원하는 부위만 살을 뺄 수 있나요? 그렇다면 균형있는 몸매가 되지 않습니다. 가음정PT 더에이짐 기능 운동센터 어느 부위에 힘이 들어가야 할까요? 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들의 공통적인 고민을 듣다 보면, 운동할 때 어느 부위에 힘이 들어가야 하냐는 것인데요. 어디에 힘을 줘야 하는데 그렇게 잘 되지 않는다고 하시는 분들도 있습니다. 동작에 따라 사용하는 근육의 부위는 다릅니다. 스쿼트나 데드리프트, 벤치프레스와 같은 비교적으로 신체를 넓게 써야 하는 운동의 경우 어느 부위에 힘이 들어가야 한다, 어느 부위에 힘을 써야 한다는 생각 자체가 운동 효과를 반감시킬 수 있습니다. .. 2022. 10. 28. [남양동PT] 유산소 다이어트! 실패하시는 이유 알고 계신가요? 유산소 다이어트! 실패하시는 이유 요요현상 안 나타나게 할 수 없나요? 요요현상 일어나는 이유가 있어요! 남양동PT 더에이짐 기능운동센터 내 다이어트가 실패하는 이유 다이어트를 원하는 남양동PT 더에이짐기능운동센터 회원님들이 예전부터 지금껏 꾸준히 트레이너에게 하시는 말씀이 있는데요. 운동도 열심히 하고 식단조절도 하는데 왜 살이 안 빠지냐는 것입니다. 이런 질문은 트레이너로서 안타까운 마음이 드는데요. 그런 방식의 운동이 결코 효율적인 운동이 아니었을 것인데요. 회원님들께서 간과하시는 것이 근력 입니다. 근육은 우리가 원하는 몸매를 만드는 데 도움을 주는데요. 다이어트에서도 마찬가지입니다. 근력을 동반한 다이어트 다이.. 2022. 10. 27. [가음정PT] 근력 운동은 일주일에 2번만 하셔도 됩니다! 근력 운동은 일주일에 2번만 하셔도 되는 이유 근력 운동 꼭 해야 하나요? 유산소 운동만으로 안됩니다. 근력 운동도 꼭 하세요! 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 근력 운동은 많이 할 수록 좋나요? 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들의 이야기를 듣다 보면, 근력 운동을 할 때 얼마나 해야 하는지 고민하시는 경우가 많습니다. 이런 회원님들께 저희는 주 2회 정도 하시는 것을 권장드리는데요. 누구에게나 정석의 방법이라고 할 수는 없지만, 대체로 효율적입니다. 트레이너는 개인적으로 운동 초보자라면 주 3회 정도는 자세를 잡아가면서 배우시는 것을 추천 드립니다. 주 2회만으로도 충분히 주 3회 못지 않은 결과를 낼 수 있다고 믿습니다... 2022. 10. 26. [가음정피티] 운동에도 창조와 혁신이 필요하다구요? 새로운 동작 신기한 운동? 운동만 하더라도 자세가 교정되나요? 당연하죠! 저희가 알려드릴게요. 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 창조와 혁신 예술이나 산업 등 어떠한 분야에서든지 발전을 이루는 근간은 창조와 혁신일텐데요. 창조적이거나 혁신적인 개발 및 변화는 우리들의 삶을 변화시키는데 적잖은 몫을 맡고 있는 것 같습니다. 하지만! 새로운 것만이 혁신적이라고 할 수는 없는데요. 가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들께 저희가 드리는 말씀은, 운동에서의 혁신은 오히려 기본이라는 큰 틀 안에 있다는 겁니다! 이러한 측면에서 보면, 창조나 혁신이라는 것은 완전히 새로운 것이 아닌, 기존에 있던 것을 새롭게 연결하는 것을 뜻하는 것 일지도 .. 2022. 10. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
