가음정동헬스11 [가음동피티] 등살의 원인은 하체에 있습니다! [가음동피티] 등살의 원인은 하체에 있습니다! 상체 살 빼기가 힘드네요. 방법을 알려 드릴게요~ 가음동피티 더에이짐 기능운동센터 등살 빼려면 등 운동 해야 하는 것 아니에요? 트레이닝을 하다보면 등살 빼려면 등 운동을 해야 하는 것이 아니냐고 묻는 가음동피티 더에이짐기능운동센터 회원님들이 많은데요. 이 포스팅을 읽고 계신 분들도 이 부분에 대해 궁금하실 거라고 생각합니다. 이 질문에 대한 대답이 명확하다고 생각하실지도 모르겠는데요. 등에 살이 쪘으니 당연히 등 운동을 해야 등 살이 빠질 것 같다고 생각하는 사고의 흐름인 셈이죠~ 상식적으로 생각해본다면 그렇겠지만, 실제로 우리 몸은 그렇게 단순하게 이루어져 있지 않다는 것을 먼저 생각하셔야 합니.. 2022. 10. 19. [가음정PT] 유산소 다이어트를 실패하는 이유? 요요 현상이 일어났는데 어떡하죠? 다 이유가 있습니다! 가음정PT 더에이짐 기능 운동센터 내 다이어트가 항상 실패하는 이유? 다이어트를 원하는 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들이 옛날부터 지금까지 꾸준히 트레이너에게 한번씩 하시는 말들이 있는데요. 운동도 열심히 하고 식단 조절도 열심히 하는데 왜 살이 안빠지냐는 질문입니다. 이러한 질문이 트레이너로서 밉지는 않지만, 안타까운 마음이 들게 만듭니다. 단언할 수 있는 것은, 그런식의 운동이 결코 효율적인 운동은 아니라는 점인데요. 이러한 회원님들께서 주로 간과하는 것이 바로 근력입니다. 근육은 곧 우리가 원하는 몸매를 만드는데 결정적인 도움을 줍니다. 그것은 다이어트에서도 역.. 2022. 8. 30. [남양동피티] 기본 운동도 간과하셔서는 안됩니다! 기본 운동은 왜 해야 하나요? 기본 운동도 중요합니다! 남양동피티 더에이짐 기능운동센터 기본이 근본입니다. 운동을 하기 위해 트레이너를 찾아주시는 남양동피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들께 늘 말씀 드리는 부분이 있는데요. 기본 운동을 잘 하는 것이 무엇보다 중요하다는 점입니다. 실제로 트레이너는 기본 운동을 집중적으로 회원님들께 지도하고, 마스터 하실 수 있도록 도와드리고 있습니다. 그러면 다른 곳들은 최신 머신도 있고, 더 좋은 장비를 쓰도록 하는데 왜 늘 바벨과 덤벨 위주로 지도하냐고 반문하기도 하시는데요. 이럴 때 트레이너는 기본 없이는 아무것도 할 수 없다는 늘 비슷한 답변을 드린답니다. 시행 착오를.. 2022. 8. 27. [가음정피티] 옆구리 살! 러브핸들 살 빼는 노하우가 있나요? 붓기도 살이 되나요? 네 맞습니다. 붓기도 살이됩니다! 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 흔히 옆구리 살이라고 부르는 러브핸들은 그 명칭은 귀엽지만 실제로는 옷을 입어도 태가 나지 않고 스트레스만 안겨줄 뿐인데요. 트레이닝 중에도 집중적으로 옆구리 살만 뺄 수 있는 방법은 없는지 여쭤보시는 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들이 많습니다. 눈까지 빛내면서 여쭤보는 회원님들께 꼭 원하는 답을 드려야 할 것 같지만, 안타깝게도 이러한 질문에 트레이너가 해 드릴 수 있는 대답은 한가지 입니다. 옆구리 살만 뺄 수 있는 방법은 없습니다. 이전에도 여러번 말씀 드렸는데요. 아시는 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들은 아시겠지만 실제.. 2022. 8. 21. [가음정피티] 근육통이 있을때 운동을 해야할까요? (feat.더에이짐 기능운동센터) 근육통 있을때 운동해도 될지 안해야 할지 고민될때! 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 오늘은 웨이트 운동하시는 분들이라면 한번쯤 궁금하셨을 법한 '근육통 있을 때 운동해도 되는지 여부'에 대해서 가음정피티 더에이짐 기능운동센터에서 여러분들과 이야기 나눠보려고 합니다. 근육통 생기는 이유 출처 : 구글 '근육통' 검색 우리가 운동하는 동안 근육은 수축과 이완을 반복하는데요. 이때 근섬유에 미세하게 손상이 일어나게 됩니다. 이러한 미세한 근섬유의 손상과 피로물질인 젖산이 분비되면서 근육이 피로해지고 통증을 느끼게 됩니다. 손상된 근육을 회복시키는 것이 중요한데요. 운동하고나서 제대로 된 휴식과 영양 섭취가 있어야 초과 회복이 가능하답니다. .. 2022. 8. 12. 이전 1 2 3 다음
