창원에이짐44 가음정 피티/ 새해 다이어트 다짐 새해가 되면서 다이어트를 하려는 분들이 오고있다 아침부터 부지런히 유산소 운동 하시는 회원님 취업을 준비 하시면서 운동부족으로 살이찌고 몸이 둔해져 건강에 적신호를 느끼시고 오신분 나이는 20대 이지만 몸 의 움직임이나 체력이 많이 떨어진 상태 식단은 일단 평범한 한식 식단에서 제일 중요한 것은 "언제까지 지속 가능한가" 요요방지를 위해 최대한 일반식으로 식사 진행 건강한 종류의 반찬으로 탄수화물+탄수화물 겹치지 않도록만 주의 한다 조리법은 되도록 굽거나 찐것으로 나중에 체충이 좀 빠지면서 코어와 체력이 좋아지면 다이어트 식을 조금씩 바꿔서 감량 속도를 높인다 몇일 안된 지금 붓기는 빠지고 발동작이 가벼워 진것이 보임 오늘도 우리 고객님 괴롭히러 ㄱㄱ 2024. 1. 3. [가음정피티]PT 받아도 실패하는 이유 방법을 아는데도 실패하는 이유 운동을 시작할 때 마음가짐이 중요하다는 것은 남양동PT 더에이짐기능운동센터 회원님들이라면 다 알고 계실텐데요. 하지만, 마음가짐 만으로 성공할 것 같았으면 오늘 말씀드릴 문제로 고민하실 분들은 없을 것 같습니다. 그리고 어떻게 해야 원하는 결과를 얻으실 수 있는지도 모두 알고 계실텐데요. 그렇다면, 의문이 생길겁니다. 왜 방법을 아는데도 실패하는 걸까요? 방법도 알고 의욕도 있지만 간단한 것을 쉽게 얻지 못하는 이유는 뭘까요? 만족스런 결과를 얻었다고 할지라도 다시 몇개월도 안 되어 원래 상태로 또는 원래보다 더 좋지 못한 상태로 돌아가는 경우가 많습니다. 트레이너로서 저는 회원님들께 순서부터 잘못돼서 그렇다고 말.. 2023. 6. 9. 인바디와 눈바디 중 무엇이 더 중요할까요? 체중에 집착하게 되네요. 집착 안 하셔도 빠집니다. 가음정피티 더에이짐 기능 운동센터 몸 관리의 신호탄! 인바디 가음정 더에이짐기능운동센터 회원님들을 봤을 때 운동을 결심한 뒤 처음으로 행하는 행위 중 하나가 인바디를 측정하는 것인데요. 이건 당연히 해야 하는 부분이지만! 단순히 몸무게 만을 측정하는 것이 아니라 체지방, 근력까지 꼼꼼하게 파악하고 본인이게맞는 운동 방식과 기간을 설정할 수 있기 때문입니다. 헬스장에도 거의 다 인바디를 구비해 두고 있는데요. 오늘 드릴 말씀은 처음 측정할 때를 제외하고 굳이 인바디에 집착해서는 안 된다는 것입니다. 인바디 만이 답이 아닙니다. 실제로 운동센터 회원님들은 물론, 다른 운동.. 2022. 11. 4. [남양동피티] 다이어트 하시고 피부 탄력을 잃어 버리셨다구요? 다이어트와 피부탄력 피부가 예전 같지 않아요. 다 이유가 있습니다. 남양동피티 더에이짐 기능 운동센터 다이어트하고 잃어 버린 피부 탄력 남양동피티 더에이짐기능운동센터 회원님들과 상담하다 보면 다이어트 후 피부에 탄력을 잃어 버렸다고 하시는 분들이 종종 계시는데요. 회원님들께 다이어트 기간을 여쭤보면 단기에 빼셨거나 오랜기간동안 빼셨다고 하더라도 초절식으로 진행하신 분들이 많았습니다. 건강에 도움이 되지 못하는 방법으로 무리하게 하는 경우가 많았습니다. 살이 쳐지는 이유? 단기간에 다이어트를 진행하거나 초절식으로 다이어트를 한 경우 지방과 함께 근육량이 빠른 속도로 줄어들다 보니 피부 부피가 감소하여 쳐지게 되는데요. 다이어트를 하.. 2022. 11. 3. [남양동피티] 힙업이 중요할까요? 힙업 예쁜 몸매를 만들고 싶어요! 물론 그렇게 하셔야죠~ 남양동피티 더에이짐 기능운동센터 힙업의 중요성? 남양동피티 더에이짐기능운동센터 회원님들! 특히 여성 회원님들! 운동 하시면서 건강하고 탄력있는 힙을 만들기 위해 애를 쓰시는데요. 물론, 요즘은 남성분들도 몸의 변화 1순위 부위를 탄탄한 힙을 꼽는 경우가 많습니다. 실제로, 운동에 조금만 관심을 두더라도 몸에 대해 더 잘 이해하게 되고, 힙업이 몸매를 완성하는데 얼마나 중요한 역할을 하는지 몸소 체감하게 됩니다. 오늘은 트레이너와 함께 어떻게 힙업을 할 수 있는지 알아보겠습니다. 힙업을 위한 운동 엉덩이에 탄력을 주는 운동의 대표격은 스쿼트와 데드리프트 인데요. 원.. 2022. 11. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
