가음동헬스45 [가음정헬스]직장인을 위한 당뇨병에 좋은 음식과 섭취 방법 밤양갱아티스트비비 (BIBI)앨범밤양갱발매일2024.02.13 안녕하세요 더에이짐 기능운동센터 입니다 오늘은 바쁜 직장 생활을 하는 분들을 위해, 당뇨병에 좋은 음식과 그 섭취 방법에 대해 더 자세히 알아보려고 합니다. 바쁜 스케줄 속에서도 건강을 유지하고 당뇨병을 관리하는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. [음식 1: 채소와 과일] 채소와 과일은 식이섬유가 풍부하여 소화를 지연시키고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 과일에는 당분이 많이 들어있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 직장에서는 사과, 배, 당근 등 간편하게 손에 들고 다니며 먹을 수 있는 과일이나 간편한 샐러드를 준비하여 섭취할 수 있습니다. [음식 2: 곡류 및 견과류] 곡류와 견과류는 혈당을 안정시키는데 도움을 주는데.. 2024. 3. 29. [남양동피티] 다이어트 하시고 피부 탄력을 잃어 버리셨다구요? 다이어트와 피부탄력 피부가 예전 같지 않아요. 다 이유가 있습니다. 남양동피티 더에이짐 기능 운동센터 다이어트하고 잃어 버린 피부 탄력 남양동피티 더에이짐기능운동센터 회원님들과 상담하다 보면 다이어트 후 피부에 탄력을 잃어 버렸다고 하시는 분들이 종종 계시는데요. 회원님들께 다이어트 기간을 여쭤보면 단기에 빼셨거나 오랜기간동안 빼셨다고 하더라도 초절식으로 진행하신 분들이 많았습니다. 건강에 도움이 되지 못하는 방법으로 무리하게 하는 경우가 많았습니다. 살이 쳐지는 이유? 단기간에 다이어트를 진행하거나 초절식으로 다이어트를 한 경우 지방과 함께 근육량이 빠른 속도로 줄어들다 보니 피부 부피가 감소하여 쳐지게 되는데요. 다이어트를 하.. 2022. 11. 3. [남양동피티] 힙업이 중요할까요? 힙업 예쁜 몸매를 만들고 싶어요! 물론 그렇게 하셔야죠~ 남양동피티 더에이짐 기능운동센터 힙업의 중요성? 남양동피티 더에이짐기능운동센터 회원님들! 특히 여성 회원님들! 운동 하시면서 건강하고 탄력있는 힙을 만들기 위해 애를 쓰시는데요. 물론, 요즘은 남성분들도 몸의 변화 1순위 부위를 탄탄한 힙을 꼽는 경우가 많습니다. 실제로, 운동에 조금만 관심을 두더라도 몸에 대해 더 잘 이해하게 되고, 힙업이 몸매를 완성하는데 얼마나 중요한 역할을 하는지 몸소 체감하게 됩니다. 오늘은 트레이너와 함께 어떻게 힙업을 할 수 있는지 알아보겠습니다. 힙업을 위한 운동 엉덩이에 탄력을 주는 운동의 대표격은 스쿼트와 데드리프트 인데요. 원.. 2022. 11. 2. [가음정피티] 최상보다는 최적의 운동을 하세요! 최적운동을 하자 하고 싶은 운동만 해도 되나요? 그렇게 하시면 효과가 없어요! 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 나에게 더 잘 맞는 운동! 무엇인가 화려하고 값진 것들을 보면 나에게 필요한 것이 아니더라도 욕심이 날 때가 있는데요. 그것을 결국 가졌다고 가정해 본다면! 우리 가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들은 행복하다고 느끼실까요? 잠깐의 만족은 채울 수 있지만 쓸모 있다는 소비라는 생각이 들지는 않을 겁니다. 운동으로 빚어지는 최종 결과도 이와 비슷한데요. 남들이 하는대로 따라하는 것이 아닌! 본인에게 맞는 운동과 과정을 선택하셔야 합니다! 최상의 운동 루틴 흔히 이런 운동이 이러한 몸을 만들어 준다는 .. 2022. 11. 1. [남양동PT] 운동에도 홀로서기가 필요합니다! 운동 홀로 서기 (피티 졸업) 작심삼일인데 방법이 없나요? 운동! 홀로서기가 필요합니다! 남양동PT 더에이짐 기능 운동센터 운동 홀로서기 남양동PT 더에이짐기능운동센터 회원님들의 이야기를 들어보다 보면, 대체로 피티를 얼마나 받았을 때 원하는 결과가 나올지 궁금해 하시는데요. 하지만, 피티를 어느 정도 받으면 혼자서도 원활하게 운동할 수 있는지 문의 주시는 분들은 거의 없습니다. 운전 학원을 예로들어보면, 운전을 배울 때 목표는 운전을 혼자 할 수 있기 위함입니다. 이것은 피티에서도 마찬가지인데요. 많은 회원님들이 피티는 평생 트레이너가 옆에서 도와주어야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만, 오늘 포스팅을 읽는 분들은 운동에.. 2022. 10. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
