[가음정피티] 근력 운동은 주 2회만 하면 되나요?

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근력 운동 꼭 해야 하나요?

유산소 운동만 하면 안되나요?

이유가 있으니 아래 포스팅을 읽어보세요!

가음정피티 더에이짐 기능 운동센터

근력 운동은 많이 하는 것이 좋나요?

가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 이야기를 듣다보면, 근력 운동을 할 때 얼마나 하는 것이 좋은지 고민하는 분들이 많은 것 같은데요.

보통 이런 경우에는 주 2회를 하실 것을 권장 드립니다.

이것이 누구에게나 적용되는 정석의 방법이라고 보기는 어렵지만, 대체로 효율적인 방법이기 때문입니다.

트레이너는 개인적으로 초보자분들이라면 3회 정도 자세를 잡아가면서 배우시는 것을 추천드리는데요.

주 2회 만으로도 충분히 3회 못지 않은 결과를 낼 수 있다고 믿고 있습니다.

목표에 따라 달라지는 운동량

가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들께서 조금이라도 더 목표를 빠르게 앞당기기를 원하신다면 가급적 주 3회를 하는 것을 더 추천 드리는데요.

하지만, 현실적으로 보통 많은 분들이 회사 퇴근 후 진행하시는 분들이 많으며,

그렇게 주 3회를 하려면 격일제로 해야 하는데, 스케쥴을 맞추기 어려워 집니다.

개인의 시간과 목표, 기간에 따라 적절하게 트레이너와 상의하셔서 정하시는 것이 좋습니다.

몸매를 섬세하게 다듬기 위해서?

만약 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들이 더 섬세하게 몸을 다듬고, 정교하게 만들어 나가고 싶다면, 주 4회 이상 운동하시는 것을 권장드립니다.

섬세하게 몸을 만든다는 것이 다소 낯설게 들리실 수도 있지만, 그렇게 하려면 운동일수를 늘리는 것이 제일 효과적인 방법입니다.

이러한 경우 주 2회로 잡다보면, 2일 안에 보조 운동까지 모두 해야 하기 때문에 그 피로감과 효율성이 훨씬 떨어지게 됩니다.

무리한 운동은 금물!

많은 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들이 유산소 운동을 지나치게 과격하게 하는 것이 좋지 않다는 점을 잘 알고 계신데요.

근력 운동은 같은 시간 내 스퍼트를 올리는게 오히려 좋다고 많은 분들이 생각하시는 것 같습니다.

하지만, 앞서 말씀 드린 것처럼 팔 근육이나 각을 만드는 정도의 계획을 갖고 있는 것이 아니라면 주 2회만 하셔도 충분하답니다.

오히려 지나치게 과격하고 무리한 운동은 몸에 피로만 쌓이게 될 뿐입니다.

복잡한 기술 보다는 심플하게 운동!

트레이너가 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들께 늘 말씀 드리는 것이 있는데요.

레그 익스텐션, 각종 머신을 활용한 복잡한 운동을 많이 한다고 무조건 본인에게 도움이 되는 것은 아니라는 말씀 입니다.

오히려 루틴을 심플하게 잡았을 때 그것이 더 성공할 가능성이 높고, 만족도가 더 높은 몸을 만들기에 수월합니다.

복잡한 기술보다 중요한 것은 본인의 현재 몸 상태에 맞는 기간과 목표 설정이니 이 부분을 먼저 기억하시면 좋겠습니다.

관련 부분에 대하여 모르는 부분이나 이제 막 시작하려는데 어떻게 시작해야할지 모르겠다면, 언제든 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 트레이너를 찾아주시기 바랍니다~^^

본 포스팅의 사진 회원님과 같은 꼼꼼함을 가지고 비교분석 한 끝에 더에이짐 기능운동센터를 택하고 수업 받는 회원님들의 모습입니다.

* 수업중에는 폰을 보지 않습니다.

* 부재중이라면 수업중입니다.

* 종료 후 곧 회신드리겠습니다.

더에이짐 기능운동센터 전화문의

010 9246 2828

더에이짐 기능운동센터 오시는 길

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