가음정시장5 [가음정PT] 차근 차근 쉬운 운동부터 해 보세요! 회원님 쉬운 것부터 하세요. 간편한 것부터 하면 되나요? 가음정PT 더에이짐 기능 운동센터 제가 피트니스 업계에 종사하면서 헬린이들을 많이 봐왔는데요. 남양동PT 더에이짐기능운동센터에서 시작하는 회원님들 만큼이나 쉽게 그만 두는 회원님들도 많이 봤습니다. 그 이유를 생각해 보았는데요. 우리 몸도 소중하고 돈도 소중한데 둘 다 버리는 것 같은 느낌이 드는 회원님들이 있었습니다. 제가 10년 이상 트레이너 경험을 통해 그 이유에 대하여 알게 되었습니다. 스쿼트 동작 7개만 해보세요. 저희 헬스장에 등록하는 회원님들께 권하는 말인데요. 그렇게 쉬운걸 시키냐는 듯한 표정이 보일 때가 있습니다. 오늘도 7개, 내일도 7개, 그 .. 2022. 9. 28. [가음정PT] 기본 운동은 식상하시다구요? 매번 같은 운동하려니까 지겨워요. 같은 운동 하시는거 추천드리지 않아요! 가음정PT 더에이짐 기능 운동센터 기본운동 흔히 말하는 3대 운동이 있는데요. 바로 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트입니다. 웨이트 트레이닝의 꽃이라고 수식어가 붙는 대표적인 운동인데요. 하지만, 언제까지 3대 운동을 해야 하냐는 식으로 생각하시는 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들이 많이들 계십니다. 저희도 트레이너 입장에서 3대 운동을 찬양한다던지 맹목적으로 추구하는 편은 아닌데요. 다만, 제가 좋아하는 운동은 효율적으로 하는 운동입니다. 저는 아직 3대 운동만큼 효율적인 운동은 없다고 생각합니다. 아직 3대 운동이 남아있는 이유 3대 운동은.. 2022. 9. 8. [남양동피티] 기본 운동도 간과하셔서는 안됩니다! 기본 운동은 왜 해야 하나요? 기본 운동도 중요합니다! 남양동피티 더에이짐 기능운동센터 기본이 근본입니다. 운동을 하기 위해 트레이너를 찾아주시는 남양동피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들께 늘 말씀 드리는 부분이 있는데요. 기본 운동을 잘 하는 것이 무엇보다 중요하다는 점입니다. 실제로 트레이너는 기본 운동을 집중적으로 회원님들께 지도하고, 마스터 하실 수 있도록 도와드리고 있습니다. 그러면 다른 곳들은 최신 머신도 있고, 더 좋은 장비를 쓰도록 하는데 왜 늘 바벨과 덤벨 위주로 지도하냐고 반문하기도 하시는데요. 이럴 때 트레이너는 기본 없이는 아무것도 할 수 없다는 늘 비슷한 답변을 드린답니다. 시행 착오를.. 2022. 8. 27. [남양동PT] 회원님들을 위한 쉬운 운동! 쉬운 운동이 있을까요? 방법이 있습니다! 남양동PT 더에이짐 기능운동센터 편함의 의미? 실제로 찾아주시는 남양동PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들께 왜 이 곳을 이용하는지 여쭤보면 많은 분들이 편함을 이야기 하곤 하시는데요. 트레이너 입장에서 그 편하다는 말이 어떤 것을 의미하는지 고민해봤습니다. 회원님들의 입장에서는 헬스장에 들어섰을 때부터 운동을 하고, 피티를 받고 집에 귀가하기 까지의 경험이 그 헬스장을 이용한 느낌으로 결정될 텐데요. 어쩌면 이곳은 그런 측면에서 만족스러웠기에 회원님들이 계속해서 찾아오시는 이유가 되지 않았나 싶습니다. 겉치레 보다는 실속있게! 트레이너로서 남양동PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들.. 2022. 8. 26. [가음정피티]허리 통증 원인 - 골반저근 안녕하세요 더에이짐 가음점 기능운동센터 하코치 입니다. 요즘 코로나로 인해 우리 나라를 비롯해 전세계 사람들의 활동 범위가 적어졌는데요 그로 인해 건강에 적신호가 오신 분들이 많을거라 봅니다. 그래서 오늘은 흔히 일어나는 허리 통증의 원인 중 특정 근육군 중 앉은 자세를 많이 했을때 문제가 생기기 쉬운 골반 저근(Pelvic Floor Muscle) 에 대해서 알아 볼까 합니다. 이 골반 저근은 일단 이 근육은 무었인고 하니 무리가 흔히 말하는 골반 (pelvis)에 붙어 있는 근육으로 골반의 맨 밑바닥에 있는 근육들로 두덩 꼬리근 , 항문올림근, 꼬리근 은 소변의 흐름을 조절하며 남성의 오르가슴을 느끼는 동안 수축하여 남성의 사정을 돕고 여성의 출산시 힘을 주.. 2022. 5. 24. 이전 1 다음
