매번 같은 운동하려니까 지겨워요.
같은 운동 하시는거 추천드리지 않아요!
가음정PT 더에이짐 기능 운동센터
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기본운동
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흔히 말하는 3대 운동이 있는데요. 바로 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트입니다. 웨이트 트레이닝의 꽃이라고 수식어가 붙는 대표적인 운동인데요.
하지만, 언제까지 3대 운동을 해야 하냐는 식으로 생각하시는 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들이 많이들 계십니다.
저희도 트레이너 입장에서 3대 운동을 찬양한다던지 맹목적으로 추구하는 편은 아닌데요.
다만, 제가 좋아하는 운동은 효율적으로 하는 운동입니다. 저는 아직 3대 운동만큼 효율적인 운동은 없다고 생각합니다.
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아직 3대 운동이 남아있는 이유
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3대 운동은 이제 더이상 트렌디한 운동이 아니라고 말하시는 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들이 많이 계신데요.
지금까지 수많은 운동이 나왔다가 사라지고 있는 상황에서, 지겹다는 소리를 들어가면서까지 계속해서 3대 운동이 남아있는 이유는 무엇일까요?
기본은 영원하며, 운동이 아무리 여러 가지가 생간다고 한들 그 것이 여러분들의 건강을 더 보장해 주지는 않는데요.
기본기가 없이 하는 운동의 심화 동작은 몸만 상하게 만들 뿐입니다.
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기본기가 필요한 이유
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영양제의 경우, 건강 보조 식품들이 많이 쏟아져 나오고 있는 상황에서,
그 많은 영양제를 다 챙겨 먹는다면 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들의 건강이 좋아진다는 보장은 없습니다.
기본적인 영양소를 챙기지 않는다면, 아무리 많은 건강 보조제를 챙겨 먹는다고 해도 몸에 도움이 되지 않습니다.
운동의 경우도 마찬가지인데요. 기본 동작으로 단련되어 있지 않은 상황에서 보조 동작을 한다고 한들 그것이 도움이 되는 경우는 많이 없다고 보시면 됩니다.
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효율적인 트레이닝
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트레이너는 항상 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들께 효율적인 트레이닝을 강조하고 있습니다.
아무리 많은 사람들이 하는 동작이라고 해도 그것이 본인에게 맞지 않는다면, 그 운동은 잠시 보류해 두는 것이 좋은데요.
하지만, 너무 오랜 시간동안 우리는 이러한 점을 간과해 왔습니다.
운동이라고 하면 무조건 좋을 것이라고 생각하다보니 이런 일로 부상을 당하고 오히려 흥미를 잃게 되는 경우도 적지 않습니다.
보기에 편해 보이는 동작만을 추구하다보니 효과를 거의 보지 못하는 분들도 있는데요. 이만큼 비효율적인 결과가 또 있을까요?
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몸의 순환을 위해서
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3대 운동이 근본처럼 여겨지는 이유는 분명합니다. 그것이 가장 효율적이고 안전한 동작이기 때문인데요.
기본적인 자세를 잘 익히고 행해야 한다는 점에서는 의미가 상통합니다.
가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들을 비롯해서 이 글을 읽고 있는 분들 중 효율적으로 몸과 정신을 가꾸고 싶으신 분들은 언제든지 저희 트레이너를 찾아주시기 바랍니다.
본 포스팅의 사진은 기본부터 바로 잡는 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 모습입니다.
더에이짐 기능운동센터 전화문의
010 9246 2828
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