예쁜 몸매 만들기! 가능할까요?
더에이짐기능운동센터만 믿고 따라오세요!
가음정
PT 더에이짐 기능 운동센터
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힙업을 위해 노력하는 이유
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특히 가음정PT 더에이짐기능운동센터의 여성 회원님들은 건강하고 탄력있는 힙을 위해 노력하시는데요. 요즘은 남성분들도 탄탄한 힙을 원하는 경우가 많습니다.
운동에 관심을 두고 보면, 몸에 대해 잘 이해할 수 있게되고, 몸매를 완성하는데 힙업이 얼마나 중요한지에 대해 몸소 체감할 수 있게된답니다.^^
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힙업을 위한 운동
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엉덩이에 탄력을 주기 위한 운동은 대표적으로 스쿼트와 데드리프트가 있는데요.
원래 타고난 몸매가 아닌 경우에는 자극만 주는 운동만으로는 힙업이 어려운 면이 있긴 한데요. 그렇게 때문에 건설적으로 접근하는 것이 중요합니다!
여기서 힙업에 집중하는 운동이 과연 좋은것일까? 하고 의문이 드는 분들이 계실텐데요.
이에대해 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들께 저희는 단순히 보이기 위한 힙업이 아니라 기능적인 부분을 만족하기 위해서 힙업을 하는 것이 중요하다고 말씀드리고 싶습니다~
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힙업이 필요한 이유
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엉덩이는 고관절을 펴주는 역할을 하는데요.
나이가 들거나 사고 또는 부상을 당하면서 이 부분이 약화되게되면, 당연히 고관절을 펴는 기능을 수행하는 것이 어렵게 됩니다.
즉, 바른 자세로 우뚝 서는 것이 어려워진다는 것을 의미하는데요;
자세가 구부정한 분들 대부분의 특징 중 엉덩이가 약하다는 공통점을 가지고 있는데요.
현대 한국인들의 생활을 보면 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 남양동PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들은 거의 하루 종일 앉아서 일을 하는 경우가 많습니다.
그리고, 한국인들은 좌식 생활을 하는 경우가 많기 때문에 운동을 하지 않는 경우, 엉덩이가 약해지기 쉽습니다.
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고관절 기능 높이기
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이러한 경우 고관절의 기능을 올려주면, 일사에서 흔히 겪게되는 고통을 잡을 수 있으며 무름이나 허리 건강까지도 지킬 수있게 됩니다.
고관절이 약해지고 기울어지게되면 허벅지 앞 뒤 밸런스도 깨지게 되는데요.
그렇게 되면, 점점 무릎에 과부하가 오게되고, 코어 균형도 깨지게 되면서 허리에 그 무리가 가게됩니다.
가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들 대부분이 호소하는 불편사항의 경우도 대부분 이 때문이며, 이것은 근본적으로 고관절에서 시작되는 경우가 많습니다.
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힙업을 얻기 위해서
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가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들이 고관절의 건강과 탄력적인 힙업을 효과적으로 이룰 수 있는 방법은 무엇일까요?
신체 구조상 안전하고 효과적으로 고관절을 펴는 운동은 스쿼트나 데드리프트와 같은 운동인데요.
이러한 운동만이 만능이라고 말씀드리려고 하는것은 아닙니다!
지금까지 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들을 만나다보면, 이만한 변화를 가져다 주는 운동을 만나보지는 못한것 같은데요.
자극을 주는 운동 뿐만 아니라 근력 향상에 유리한 종목을 더 자주하시라고 권해드리고 싶습니다.
만약, 아직 감이 잡히지 않으시거나, 도움이 되는 방법을 찾길 원하시는 분들은 언제든지 저희 트레이너를 찾아주셔서 상의하시길 바랍니다~^^
본 포스팅은 이러한 생각을 바탕으로 지도하고 가르치는 저희 더에이짐 기능운동센터의 모습입니다.
* 수업중에는 폰을 보지 않습니다.
* 부재중이라면 수업중입니다.
* 종료 후 곧 회신드리겠습니다.
더에이짐 기능운동센터 전화문의
010 9246 2828
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