[가음정PT] 쳐진 어깨에서 벗어나 직각 어깨 만드는 방법 (feat.더에이짐 기능운동센터)

쳐진 어깨가 싫다면? 직각 어깨만들기!

가음정PT 더에이짐 기능 운동센터

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직각 어깨가 워너비인 분들 많으실텐데요. 직각 어깨를 갖기 위해서는 다른 곳보다 승모근 관리를 해야 한답니다. 그래서 오늘은 가음정PT에서 회원님들을 위해 직각 어깨와 승모근에 대해 이야기 해드리려고 합니다~

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승모근?

출처 : 구글 '승모근' 검색

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승모근은 다이아몬드 모양으로 등의 넓은 부위에 걸쳐있는데요. 그렇기에 승모근은 견갑골의 움직임에도 큰 영향을 주고, 상부 승모근은 목덜미에 붙어있어 거북목의 원인이 되기도 하며, 중하부 승모근은 흉추까지 넓게 붙어있어 라운드 숄더의 주범이라고도 볼 수 있습니다.

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승모근이 약하거나 저활성화 된 분들은 신경이 눌려 등 통증이나 저림, 마비현상이 동반될 수 있으며, 심한 경우 두통과 경추, 흉추의 디스크에 무리가 갈 수도 있습니다.

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승모근이 큰 사람들은 운동을 많이해서 승모근이 커진걸까요? 승모근이 정상길이보다 늘어났을 때 옷걸이 모양으로 변형되어 본인의 팔을 못잡아주기에 어깨가 축 쳐지는 현상이 나타나게 됩니다.

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직각어깨 만드려면?

출처 : 구글 '직각어깨' 검색

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승모근이 늘어난 분들은 가음정PT에서 승모근 운동을 더 해주셔야 원하는 직각 어깨를 가질 수가 있게 됩니다.

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승모근 강화 운동과 스트레칭을 병행한다면 매끈한 직각 어깨와 상체라인을 갖는 것은 시간문제일것 같습니다.

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오늘 가음정PT에서 준비한 내용은 여기까지인데요. 어깨에 컴플렉스를 가지고 있거나 승모근에 통증이 있는 분들은 가음정PT 아래 배너를 통해 문의주시면 여러분들도 직각 어깨 가지실 수 있도록 도와드릴게요~

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* 수업중에는 폰을 보지 않습니다.

* 부재중이라면 수업중입니다.

* 종료 후 곧 회신드리겠습니다.

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더에이짐 기능운동센터 전화문의

010 9246 2828