[가음정헬스장] 런닝머신 속도 6으로 해서 40분 뛰라고? (feat.더에이짐 기능운동센터)

효율적으로 지방 태우는 방법!

가음정헬스장 더에이짐 기능 운동센터

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런닝머신이 지방을 태우는데 좋다는 사실은 가음정헬스장 더에이짐기능운동센터 회원님들이라면 당연히 알고 계실텐데요. 런닝머신을 오래 탄 것 같은데, 정작 다이어트에 효과를 보지 못한 분들이 종종 계십니다.

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그래서 오늘은 가음정헬스장 더에이짐기능운동센터에서 효율적으로 지방을 태우는 방법에 대해서 여러분들과 이야기 나눠보도록 하겠습니다.

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지방 연소의 중요성

출처 : 구글 '지방연소' 검색

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수준있는 가음정헬스장 더에이짐기능운동센터 회원님들이라면, 런닝머신 이용방법에 앞서 지방을 줄이는 원리를 먼저 아셔야 하는데요. 런닝머신 이용 목적이 대부분 체지방을 연소하기 위함이기 때문입니다.

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지방을 줄이는 원리는 지방과 탄수화물의 에너지원을 이해하는데서 출발하는데요. 두 에너지원의 차이점은 간단한데요.

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탄수화물은 체내에서 글리코겐이 되어 간과 지방에 저장되고, 지방은 그대로 몸에 쌓이기 때문에 지방을 제일 먼저 태워줘야 합니다.

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지방 연소 방법

출처 : 구글 '지방 태우기' 검색

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평소에도 에너지원을 꾸준히 사용하고 있지만, 갑자기 한순간에 에너지원을 많이 사용하게되면, 지방이 아닌 탄수화물을 사용하게 됩니다. 이때문에 장시간 지방을 태울 수 있는 유산소 운동으로 런닝머신을 다이어트시 많이 추천합니다.

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런닝머신 타는 방법

출처 : 구글 '런닝머신' 검색

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결론부터 말씀드리자면, 지방을 태우기 위한 최고의 조건은 런닝머신 속도가 아닌, 최대 심박수의 60~70%로 운동하는 것입니다.

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심박수에 따라 심박출량, 심폐지구력, 건강, 지방연소 각 항목에 도움되는 값이 다르기 때문에 중요하답니다.

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결론

출처 : 구글 '피티' 검색

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지방을 태우기 위해서는 최대 심박수를 60~70% 유지해서 달려주는 것이 좋으며, 런닝머신 속도가 아닌 심박수를 체크하는 것이 중요합니다.

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그렇기 때문에 가음정헬스장 더에이짐기능운동센터에서는 회원님들께 런닝머신 기계의 숫자를 보지말고 달리는 본인의 심박수를 체크하시라고 말씀 드리고 있습니다.

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오늘은 가음정헬스장 더에이짐기능운동센터에서 지방을 태우기 위한 유산소 운동인 런닝머신 속도에 대한 오해를 풀어보았습니다. 원인과 결과를 분석하지 않고 단순히 6의 속도로 40분 타세요 라는 말은 지양해야 합니다.

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목적에 맞는 원인을 분석해서 가장 효율적인 방법의 프로그램을 이용중인 가음정헬스장 더에이짐기능운동센터로 문의주세요~

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* 수업중에는 폰을 보지 않습니다.

* 부재중이라면 수업중입니다.

* 종료 후 곧 회신드리겠습니다.

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더에이짐 기능운동센터 전화문의

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010 9246 2828