허리통증2 [가음정피티] 웨이트 상위 레벨이신 분들을 위한 포스팅! 고중량 고반복이 어려워요. 회원님은 몇회를 고반복으로 보시나요? 가음정피티 더에이짐 기능 운동센터 가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들 중에서 보면 스스로 잘하시는 분들도 많은데요. 운동도 잘 나오시고 꾸준히 기록하는 경우가 많습니다. 바람직한 모습이지만, 회원님께 드리고 싶은 말씀이 있습니다. 회원님의 수고가 비효율로 만들어 버리는 것은 아닐까 하는 노파심 때문에 드리는 말씀입니다. 오늘 포스팅은 1년 이상 운동을 꾸준히 하신 회원님들을 위한 글인데요. 한 번쯤 생각해 볼 만한 문제 웨이트를 해서 몸을 변화시키고자 하려면 어떻게 해야 하나 하고 고민하는 가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들이 많이 계십니다. 하지만.. 2022. 9. 27. [가음정피티]허리 통증 원인 - 골반저근 안녕하세요 더에이짐 가음점 기능운동센터 하코치 입니다. 요즘 코로나로 인해 우리 나라를 비롯해 전세계 사람들의 활동 범위가 적어졌는데요 그로 인해 건강에 적신호가 오신 분들이 많을거라 봅니다. 그래서 오늘은 흔히 일어나는 허리 통증의 원인 중 특정 근육군 중 앉은 자세를 많이 했을때 문제가 생기기 쉬운 골반 저근(Pelvic Floor Muscle) 에 대해서 알아 볼까 합니다. 이 골반 저근은 일단 이 근육은 무었인고 하니 무리가 흔히 말하는 골반 (pelvis)에 붙어 있는 근육으로 골반의 맨 밑바닥에 있는 근육들로 두덩 꼬리근 , 항문올림근, 꼬리근 은 소변의 흐름을 조절하며 남성의 오르가슴을 느끼는 동안 수축하여 남성의 사정을 돕고 여성의 출산시 힘을 주.. 2022. 5. 24. 이전 1 다음
