고중량 고반복이 어려워요.
회원님은 몇회를 고반복으로 보시나요?
가음정피티 더에이짐 기능 운동센터
가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들 중에서 보면 스스로 잘하시는 분들도 많은데요. 운동도 잘 나오시고 꾸준히 기록하는 경우가 많습니다.
바람직한 모습이지만, 회원님께 드리고 싶은 말씀이 있습니다.
회원님의 수고가 비효율로 만들어 버리는 것은 아닐까 하는 노파심 때문에 드리는 말씀입니다.
오늘 포스팅은 1년 이상 운동을 꾸준히 하신 회원님들을 위한 글인데요.
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한 번쯤 생각해 볼 만한 문제
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웨이트를 해서 몸을 변화시키고자 하려면 어떻게 해야 하나 하고 고민하는 가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들이 많이 계십니다.
하지만, 이러한 고민 때문에 시간과 노력, 에너지가 낭비되고 있는데요.
극강의 효율을 추구하기 위해 하나의 정답만을 찾으려고 하다보니 정체기가 오는 것 같습니다.
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정답이 아닌 방법을 찾으세요
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50키로 벤치프레스를 10회 할 수 있는 회원님이 11회를 하더라도 몸은 성장하는데요.
1회나 2회 횟수 차이로 자기만의 정답을 찾으시려는 가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들이 많이 보입니다.
하지만, 뭐가 좋은건지 나쁜건지 따지다 보니 엇비슷한 범주의 강도 내에서만 운동을 하게되어 정체가 오게 되는데요.
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정답을 찾기 위해 먼 길 돌아가지 마세요
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중량을 단계별로 쉽게 만들어서 프로그램을 만들겠다는 가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들이 계신데요.
트레이너의 입장에서는 이런 프로그램이 다소 이상한 운동처럼 느껴질 때가 있습니다. 과부하에 대해서는 스스로 판단해야 합니다.
벤치프레스 50키로 15회가 한계였는데 20회로 늘린다면 몸은 백프로 좋아지게 되어있는데요.
마찬가지로 벤치프레스 50키로 15회 4세트가 한계였는데 5세트로늘려도 몸은 백프로 좋아지게 되어있습니다.
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결론
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괜히 정답을 찾기 위해서 노력하지 않으셔도 됩니다. 고중량은 근접도 못했는데 회원님들의 한계를 고중량으로 정하지 마세요.
상위레벨인 분들도 백프로 몸을 발전하는 분들은 위와 같은 방법을 꾸준히 하시고 계시다는 점 꼭 기억해주세요!
본 포스팅의 사진은 자기 운동을 묵묵히 열심히 하는 회원님들의 운동 공간 가음정피티 더에이짐기능운동센터 입니다.
문의 주시면 자세히 안내 드리겠습니다. 감사합니다.
더에이짐 기능운동센터 전화문의
010 9246 2828
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