가음정동피티22 [가음정피티] 근육통이 있을때 운동을 해야할까요? (feat.더에이짐 기능운동센터) 근육통 있을때 운동해도 될지 안해야 할지 고민될때! 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 오늘은 웨이트 운동하시는 분들이라면 한번쯤 궁금하셨을 법한 '근육통 있을 때 운동해도 되는지 여부'에 대해서 가음정피티 더에이짐 기능운동센터에서 여러분들과 이야기 나눠보려고 합니다. 근육통 생기는 이유 출처 : 구글 '근육통' 검색 우리가 운동하는 동안 근육은 수축과 이완을 반복하는데요. 이때 근섬유에 미세하게 손상이 일어나게 됩니다. 이러한 미세한 근섬유의 손상과 피로물질인 젖산이 분비되면서 근육이 피로해지고 통증을 느끼게 됩니다. 손상된 근육을 회복시키는 것이 중요한데요. 운동하고나서 제대로 된 휴식과 영양 섭취가 있어야 초과 회복이 가능하답니다. .. 2022. 8. 12. [가음정피티] 웨이트 상위레벨은 꼭읽어주세요! (feat.더에이짐 기능운동센터) 고중량 고반복에서 고반복은 몇회인가요? 가음정피티 더에이짐 기능 운동센터 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들 중 스스로 잘하시고 운동도 잘 나오시면서 꾸준히 기록하는 분들이 계신데요. 바람직한 모습이지만 혹시나 회원님의 수고스러운 노력을 비효율의 극치로 만들어 버릴까 하는 노파심에서 여러분들께 드릴 말씀이 있습니다! 오늘 가음정피티 더에이짐 기능운동센터에서 드리는 말씀은 운동 초보자 분들을 대상으로 드리는 말씀은 아니고, 적어도 운동을 1년 이상 하신 분들께 적용되는 이야기 임을 미리 말씀드립니다. 한 번 생각해 봐야 할 문제 출처 : 구글 '웨이트' 검색 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들 중 웨이트를 통해 몸을 어떻게 하면 .. 2022. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
