가음정 피티/ 새해 다이어트 다짐

새해가 되면서
다이어트를 하려는 분들이 오고있다

아침부터 부지런히
유산소 운동 하시는 회원님

취업을 준비 하시면서

운동부족으로 살이찌고

몸이 둔해져

건강에 적신호를 느끼시고 오신분

나이는 20대 이지만

몸 의 움직임이나 체력이 많이 떨어진 상태

식단은 일단 평범한 한식

일반 식단

식단에서 제일 중요한 것은

"언제까지 지속 가능한가"

요요방지를 위해 최대한
일반식으로 식사 진행

건강한 종류의 반찬으로

탄수화물+탄수화물
겹치지 않도록만 주의 한다

조리법은 되도록 굽거나 찐것으로


나중에 체충이 좀 빠지면서

코어와 체력이 좋아지면

다이어트 식을 조금씩 바꿔서

감량
속도를 높인다

몇일 안된 지금
붓기는 빠지고
발동작이 가벼워 진것이 보임

오늘도 우리 고객님 괴롭히러 ㄱㄱ