[가음정헬스장] 꾸준한 운동의 기준은 뭘까요? (feat.더에이짐 기능운동센터)

운동을 꾸준히 하고파요.

근데.. 꾸준함의 기준이 뭘까요?

그건..뭐..

모르면 포기하게 됩니다. 집중

가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터

​

​

​

​

​

운동을 꾸준히 해야 도움이 된다는 것은 가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터 회원님들도 알고 계실텐데요. 꾸준함의 기준은 어떻게 되는 걸까요?

​

​

​

꾸준한 운동 기준

운동을 꾸준히 한다는 것에 대한 기준을 정하기 전 중요한 것은, 오늘 내가 운동을 했다면 그 효과는 8~12주 뒤쯤에 찾아온다고 보시면 되는데요.

​

​

​

​

​

​

당장 회원님이 계신 자리에서 푸시업을 했을때 곧바로 가슴이 펌핑되는 느낌을 받았다 하더라도 신체 변화는 시간이 한참 흐른 뒤 나타나게 됩니다.

​

​

​

기초체력부터 다져야 합니다.

​

​

​

꾸준한 운동을 위해서는 우선 기초 체력을 다지는 것이 중요한데요. 처음에는 체력이 없으니 운동을 한다는 자체가 힘들 수 밖에 없습니다.

​

​

​

실제로 가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터의 많은 회원님들도 고비를 넘기지 못하고 헬스장에 나오지 않거나 피티 혹은 홈트레이닝을 포기해 버리고 맙니다.

​

​

​

​

​

​

참고 일주일에 한 두번이라도 운동을 하시는 것을 권장드리는데요. 그렇게 하다보면 몇개월만 지나도 운동을 하고나면 피곤함 보다는 개운함을 느끼게 되실겁니다.

​

​

​

처음부터 무리한 강도의 운동은 금물

가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터 회원님들을 비롯한 많은 분들이 처음부터 체력을 혹사시키고 운동을 과하게해서 빠르게 방전되는 경우가 많은데요.

​

​

​

​

​

​

꾸준히 운동을 해야 효과가 나오는데 그 전에 방전되어 운동을 포기하는 경우도 있습니다.

​

​

​

운동을 이제 막 시작한 분들은 운동 강도에 집착하지 마시고 욕심을 버리고 자신의 체력에 맞는 운동을 하는 것이 중요합니다.

​

​

​

바람직한 운동 루틴

​

​

​

가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터 회원님들이 올바르게 운동 루틴을 형성하려면 일단 정해져 있는 횟수를 단지 채우는게 중요한게 아닙니다.

​

​

​

개인에 따라 다르게 설정하는 것이 바람직하며, 설정은 경험이 풍부한 트레이너와 논의하셔서 정하시기 바랍니다.

​

​

​

몸에 규칙적인 운동 루틴이 잡혔을 때 몸에 생기는 변화

​

​

​

운동을 꾸준히 하다보면 가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터 회원님들도 분명 원하는 몸을 가지게 될 수 있을텐데요.

​

​

​

개인의 기초 체력에 따라 수준에 따라 달라질 수 있는게 강도이기 때문에 강도에 욕심내지 마시고 천천히 해나가시길 바랍니다.

​

​

​

​

​

​

운동도 꾸준하게 지속하기 위해서는 습관이 필요한데요. 가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터로 오시면 여러분들의 라이프 스타일을 건강하게 만들어 드리겠습니다.

​

​

​

​

지금 바로 가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터로 문의주세요~^^

​

​

​

​

​

​

* 수업중에는 폰을 보지 않습니다.

* 부재중이라면 수업중입니다.

* 종료 후 곧 회신드리겠습니다.

​

​

​

더에이짐 기능운동센터 전화 문의

​

010 9246 2828