피티받기전3 40대 이상이 꼭 실천해야 할 건강한 생활습관(회원들께 하는 이야기) 저는 트레이너를 하기에 원래 건강에 관심이 있지만올해로 42살이 되면서 더건강에 대한 관심시 높아지고 있습니다아마 다른 40대 남녀 성인들도 마찬가지로어릴때 보다는관심이 높아졌을거에요직장 생활과 육아를 하다보면여기저기 아픈곳운동을 해도 잘 안되는거 같고몸은 뻗뻗해져 힘은 없어런닝이나 하려해도숨이 차서 얼마 못하는서러움?이 느껴질겁니다저희 회원들이 그렇거든요ㅎㅎ이렇게 우리는 점차 노화되고몸의 기능이 떨어지는데요뻔한 이야기지만 뻔뻔하게다시 듣기 싫겠지만 다시강조할게요40대 이후에는 신체 기능이 점차 변하면서 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하며, 만성 질환의 위험이 높아질 수 있기 때문입니다. 하지만 올바른 생활습관을 꾸준히 실천하면 건강한 몸과 활기찬? 조금 더 편한 삶.. 2025. 2. 27. 운동을 해야하는 이유(가음정피티) 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신적 웰빙에도 큰 영향을 미칩니다.꾸준한 운동을 통해 우리는 더 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있습니다. 운동에 대한 동기부여를 줄 수 있는 명언 몇 가지를 가슴에 새겨보고운동을 통해 개선되는 신체 부위 그리고 운동이 주는 심리적 긍정 효과를 알아보겠습니다.운동에 대한 동기부여 명언1. "고통이 없다면 얻는 것도 없다." - 벤저민 프랭클린2. "오늘의 고통은 내일의 힘이 된다." - 아놀드 슈워제네거3. "포기하지 않으면, 당신은 이미 이긴 것이다." - 미상4. "당신이 극복해야 할 유일한 경쟁자는 어제의 당신이다." - 마이클 조던5. "작은 변화가 큰 변화를 만든다." - 미상6. "힘든 순간이 올수록, 그것은 당신이 더 강해지고 있다는 증거다." - 록키 발보아.. 2025. 2. 25. 헬스장/pt(운동) 의지가 약한 당신에게 필요한 5가지 벌써 2025년 새해 입니다.올해도 어김없이 새해 계획으로 건강을 위해운동을 하려고 하시는 분들이 많을 텐데요 매년 느끼시겠지만 헬스장 등록은 6개월 12개월 해놓고 1개월 후 감감 무소식인 경우가 많으실 겁니다 헬스장 피티샵 운영자 입장에서보자면참으로 안타깝습니다. 오기만 하면 시켜줄텐데.... 하지만 회원의 입장도 이해가 됩니다 저희도 사람이다 보니 다른 일을 계획 했을 때 잘 못될경우가 있기 때문이지요 그럼 그 계획을 지속하기 위해서는 어떻게 해야 하는 걸까요 새해 다짐으로 운동 계획을 세우고 이를 잘 지키기 위해 몇가지 방법을 알아 보았습니다. 일단 5가지 방법을 추천합니다: 1. 구체적인 목표 설정하기막연한 목표보다 구체적인 목표를 설정하면 더 동기부여가 됩니다.예: "매주 3번, 3.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음
