창원헬스5 [남양동피티] 기본 운동도 간과하셔서는 안됩니다! 기본 운동은 왜 해야 하나요? 기본 운동도 중요합니다! 남양동피티 더에이짐 기능운동센터 기본이 근본입니다. 운동을 하기 위해 트레이너를 찾아주시는 남양동피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들께 늘 말씀 드리는 부분이 있는데요. 기본 운동을 잘 하는 것이 무엇보다 중요하다는 점입니다. 실제로 트레이너는 기본 운동을 집중적으로 회원님들께 지도하고, 마스터 하실 수 있도록 도와드리고 있습니다. 그러면 다른 곳들은 최신 머신도 있고, 더 좋은 장비를 쓰도록 하는데 왜 늘 바벨과 덤벨 위주로 지도하냐고 반문하기도 하시는데요. 이럴 때 트레이너는 기본 없이는 아무것도 할 수 없다는 늘 비슷한 답변을 드린답니다. 시행 착오를.. 2022. 8. 27. [남양동PT] 회원님들을 위한 쉬운 운동! 쉬운 운동이 있을까요? 방법이 있습니다! 남양동PT 더에이짐 기능운동센터 편함의 의미? 실제로 찾아주시는 남양동PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들께 왜 이 곳을 이용하는지 여쭤보면 많은 분들이 편함을 이야기 하곤 하시는데요. 트레이너 입장에서 그 편하다는 말이 어떤 것을 의미하는지 고민해봤습니다. 회원님들의 입장에서는 헬스장에 들어섰을 때부터 운동을 하고, 피티를 받고 집에 귀가하기 까지의 경험이 그 헬스장을 이용한 느낌으로 결정될 텐데요. 어쩌면 이곳은 그런 측면에서 만족스러웠기에 회원님들이 계속해서 찾아오시는 이유가 되지 않았나 싶습니다. 겉치레 보다는 실속있게! 트레이너로서 남양동PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들.. 2022. 8. 26. [가음정피티] 체형 교정 운동 및 웨이트 관련 질의 응답 with.더에이짐기능운동센터 웨이트 그리고 체형교정 궁금한게 많으시죠? 네~~~ 그럼 필독하세요. 가음정피티 더에이짐기능운동센터 오늘은 트레이너가 되고 싶은 분들께 도움이 될 만한 포스팅을 준비해보았습니다~ 트레이너를 준비하면서 근골격계 해부학을 먼저 배우고, 다음으로 기능해부학, 체형 교정 운동까지 배우는 것이 중요한데요. 이와 관련하여 가음정피티에서 질의응답 시간을 가져보겠습니다! 체형 교정과 웨이트 중 어떤 것이 더 중요한가요? 둘 다 중요한데요. 웨이트를 잘 가르친다는 것은 근육의 기능을 잘 이해하고 있다는 말과 같습니다. 교정 운동을 배워도 능숙하게 지도를 잘 할 수 있답니다. 교정 운동을 잘 가르치는 분 역시 같은 맥락으로 볼 수 있는데요. 웨이트에서 사용하는 근육.. 2022. 7. 18. [가음정헬스]트레이너 선수들 마다 설명이 다른 이유?? 운동이라는 카테고리 안에 다양한 운동이 있고 같은 운동도 목적에 다라 전혀 달라집니다. 평소 우리가 운동이라고 하는 건 80세 노인이 체조하는 것도 아이들이 태권도를 하는 것도 다 운동이라고 표현하는데요. 운동이라는 카테고리 안에 다양한 운동들이 있고, 같은 운동이라고 하더라도 어떠한 목적으로 하느냐에 따라 전혀 달라지게 됩니다. 오늘은 가음정PT에서 트레이너마다 설명이 다른 이유에 대해 알려드리려고 해요~^^ 웨이트, 보디빌딩, 리프팅 차이점 웨이트 트레이닝은 특정 운동을 하는데 필요한 근육을 모두 사용해서 무거운 무게를 들거나 여러번 반복하는 것이 목적입니다. 보디빌딩은 몸을 만들기 위해 내가 원하는 근육으로만 가벼운 무게를 드는 것이 목적입니다. .. 2022. 7. 12. [가음정PT] 운동할 때 꼭 스트레칭을 해야 할까요? 평소 소홀히 하는 스트레칭이 꼭 필요한 이유! 운동하러 오신 분들을 보다 보면 스트레칭 없이 바로 운동을 시작하는 분들이 종종 계신데요. 스트레칭은 근육과도 깊은 연관이 있는데요. 오늘은 가음정PT에서 운동할 때 스트레칭을 꼭 해야하는 이유에 대해 설명해드리겠습니다. 스트레칭 스트레칭은 자발적 및 교차적 통제에 의해 근육의 반사적 이완과 신장을 유도합니다. 근육의 수축 조직은 액틴과 마미오신으로 구성되어 있고 지지 조직은 콜라겐과 엘라스틴으로 구성되어 있는데요. 인대와 힘줄은 주로 비수축성인 콜라겐과 엘라스틴으로 구성되어 있습니다. 콜라겐은 조직이 변형되는 것을 막고 엘라스틴은 조직의 변형으로부터 회복을 돕는 역할을 하게 되는데요. 비수축성 요.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음
