기능운동센터13 [가음정피티] 효과 두배로 올리는 쉬운방법! (feat.더에이짐 기능운동센터) 피티 효과를 두배로 올리려면 어떻게 해야 할까? 가음정피티 더에이짐 기능 운동센터 오늘은 가음정피티 더에이짐 기능운동센터에서 피티 효과를 100% 발휘하는 방법에 대한 주제로 이야기 해보겠습니다. 등록 예정인 회원님이 계시다면 최대 피티 효과와 질문의 중요성에 대해 분명 생각하실 것 같습니다. 회원님이 피티를 받는 목표 설정 출처 : 구글 '피티' 검색 일반인이지만 몸이 엄청 좋다면 굳이 비싼 비용을 지불하며 피티를 받지는 않겠죠? 다들 다이어트나 체력증진, 근력향상, 체력교정, 바디 프로필과 같은 목적으로 운동을 시작하게 될텐데요. 가음정피티 더에이짐 기능운동센터에서 생각하기에 가장 중요한 것은 목표를 명확하게 하는 것입니다. 목표가 다이.. 2022. 8. 9. [가음정헬스]트레이너 선수들 마다 설명이 다른 이유?? 운동이라는 카테고리 안에 다양한 운동이 있고 같은 운동도 목적에 다라 전혀 달라집니다. 평소 우리가 운동이라고 하는 건 80세 노인이 체조하는 것도 아이들이 태권도를 하는 것도 다 운동이라고 표현하는데요. 운동이라는 카테고리 안에 다양한 운동들이 있고, 같은 운동이라고 하더라도 어떠한 목적으로 하느냐에 따라 전혀 달라지게 됩니다. 오늘은 가음정PT에서 트레이너마다 설명이 다른 이유에 대해 알려드리려고 해요~^^ 웨이트, 보디빌딩, 리프팅 차이점 웨이트 트레이닝은 특정 운동을 하는데 필요한 근육을 모두 사용해서 무거운 무게를 들거나 여러번 반복하는 것이 목적입니다. 보디빌딩은 몸을 만들기 위해 내가 원하는 근육으로만 가벼운 무게를 드는 것이 목적입니다. .. 2022. 7. 12. [가음정PT] 운동할 때 꼭 스트레칭을 해야 할까요? 평소 소홀히 하는 스트레칭이 꼭 필요한 이유! 운동하러 오신 분들을 보다 보면 스트레칭 없이 바로 운동을 시작하는 분들이 종종 계신데요. 스트레칭은 근육과도 깊은 연관이 있는데요. 오늘은 가음정PT에서 운동할 때 스트레칭을 꼭 해야하는 이유에 대해 설명해드리겠습니다. 스트레칭 스트레칭은 자발적 및 교차적 통제에 의해 근육의 반사적 이완과 신장을 유도합니다. 근육의 수축 조직은 액틴과 마미오신으로 구성되어 있고 지지 조직은 콜라겐과 엘라스틴으로 구성되어 있는데요. 인대와 힘줄은 주로 비수축성인 콜라겐과 엘라스틴으로 구성되어 있습니다. 콜라겐은 조직이 변형되는 것을 막고 엘라스틴은 조직의 변형으로부터 회복을 돕는 역할을 하게 되는데요. 비수축성 요.. 2022. 7. 12. 이전 1 2 3 다음
