가음정헬스68 운동후 너무 피곤할때 '이것'을 의심 해봐야 합니다. 운동과 피로의 원인 및 해결 운동은 현대인들의 답답한 실내 생활로 인한 부족한 신체 활동, 과도한 업무등 다양한 요인으로 인한 스트레스를 받고 있습니다. 그래서 운동은 스트레스를 감소 시키고 체력과 체중 관리등 심리적인 건강과 신체적 건강을 유지하고 향상 하는데 큰 효과가 있어서 좌식 생활과 실내 생활이 많아지는 현대 사회에서 꼭 필요한 활동 입니다. 하지만 이런 운동이 지나치면 오히려 역효과가 날 수도 있습니다. 오랜기간 동안 신체 활동을 해 오신 분들은 우리 몸이 적응하는 기간을 지나서 그리 무리가 없지만 초보자 같은 경우는 다릅니다. 그래서 오늘은 의욕이 앞서는 초보 운동자들이 격을 수 있는 피로골절에 대해서 알아 보겠습니다. 피로골절 이란?? 보통 골절이.. 2022. 7. 9. [가음정헬스]밴치 프레스만 하면 어깨가 아픈 이유 벤치프레스 자세를 예로들어 슬랩병변에 대해 소개해 드리겠습니다. 벤치프레스는 흔히 말하는 3대 운동 중 하나인데요. 오늘은 가음정헬스장에서 벤치프레스를 하다가 다치는 이유에 대해 알려드리려고 합니다. 요즘 어깨에 문제가 생기신 분들이 많이 보이는데요. 어깨가 아픈 분들 중 많은 분들이 운동을 하다가 다쳤다고 하는 분들이 많습니다. 슬랩병변? 슬랩병변은 쉽게 말해서 어깨 복합체의 관절 중 위팔뼈와 날개뼈를 연결하는 GH-JT의 안정성이 상대적으로 부족해져서 탈구가 될 것처럼 어깨가 빠질 것 같고 불안정한 느낌을 받는 증상 중 하나입니다. 가음정헬스장에서 느끼기에도 사람은 개개인마다 통증의 강도나 증상들이 차이가 있지만 그 원인은 다양한데 결과는 똑같이 나타나 슬랩.. 2022. 7. 8. 셀룰라이트란? 셀룰라이트 없애는 방법은? 셀룰라이트란 무엇이고 왜 생기나? 대표사진 삭제 © leorivas, 출처 Unsplash 노출이 점차 늘어가는 계절이라 고민인 분들이 많을 턴데요 그중 특히 셀룰라이트 때문에 보기 싫은 부분을 가리느라 애쓰고 있을 거 같아서 셀룰라이트 어떤 놈이고 어떻게 없애는지 알아보겠습니다 셀룰 라이트란 (cellulite)?? 셀룰라이트라 하면 흔히들 노폐물이 쌓여서 생긴다 지방이 너무 오래 되면 생긴다 등 여러가지 이야기를 접했을 것 입니다. 요즘 정보가 넘치는 시대라 검색을 해보면 아시겠지만 둘다 맞는 말입니다. 셀룰 라이트는 오래된 지방 조직에 노폐물이 합쳐져서 생기는 것이죠 특히 셀룰 라이트는 여성에게 많이 생기는데요 그 원인은 1.혈액순환 장애(움직임 부족) 운동부족, 불규칙한 생활습관, 흡연, 스트레스.. 2022. 6. 28. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
