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가음동피티56

[가음정헬스장] 꾸준한 운동의 기준은 뭘까요? (feat.더에이짐 기능운동센터) 운동을 꾸준히 하고파요. 근데.. 꾸준함의 기준이 뭘까요? 그건..뭐.. 모르면 포기하게 됩니다. 집중 가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터 ​ ​ ​ ​ ​ 운동을 꾸준히 해야 도움이 된다는 것은 가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터 회원님들도 알고 계실텐데요. 꾸준함의 기준은 어떻게 되는 걸까요? ​ ​ ​ 꾸준한 운동 기준 운동을 꾸준히 한다는 것에 대한 기준을 정하기 전 중요한 것은, 오늘 내가 운동을 했다면 그 효과는 8~12주 뒤쯤에 찾아온다고 보시면 되는데요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 당장 회원님이 계신 자리에서 푸시업을 했을때 곧바로 가슴이 펌핑되는 느낌을 받았다 하더라도 신체 변화는 시간이 한참 흐른 뒤 나타나게 됩니다. ​ ​ ​ 기초체력부터 다져야 합니다. ​ ​ ​ 꾸준한 운동을 위해서는 우선.. 2022. 8. 16.
[가음정헬스장] 유산소 운동은 공복? 식후? 언제해야할까요 (faet.더에이짐 기능운동센터) 유산소 운동 언제해야 효과적일까? 가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 여러분들은 유산소운동 언제하세요? 오늘은 가음정헬스장 더에이짐 기능운동센터에서 유산소 운동을 언제하는 것이 가장 빠르고 적절한지 여러분들과 이야기 나눠보려고 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 공복 유산소란? 출처 : 구글 '공복유산소' 검색 ​ ​ ​ 먼저 인슐린에 대해 알아야 하는데요. 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬입니다. 혈당을 낮춘다는 말은 지방 분해를 억제한다는 말인데요. ​ ​ ​ 공복 상태에서 당이 떨어졌다고 하는 경우를 떠올릴 때, 우리 몸이 혈당을 높여야 하기에 혈당을 낮추는 인슐린 분비가 적어집니다. 그렇기에 인슐린 수치가 낮은 공복에 유산소 운동이 효율적입니다. ​ ​ ​ 하지만 공복 유산소의 경우 근.. 2022. 8. 15.
[가음정PT] 집중하지 않을 분들은 돈 아까우니 안하셔도 됩니다! 회원님 돈 많으신가요? 그렇치 않아요. 그럼 집중해서 읽어주세요. 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 ​ ​ ​ ​ 우리는 어떻게 이 곳에서 몇 년째 피티샵을 운영 할수 있었던 것 일까? ​ ​ ​ 가음정PT 더에이짐 기능운동센터에서는 집요하고 까다롭지만 철두철미한 목표를 갖고 있습니다. 그렇기에 의욕 없고 열정 없는 회원님들은 원치 않습니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 가음정PT 더에이짐 기능운동센터에서는 붐비는 곳을 선호하지 않고, 싼 가격에 많은 회원님들을 받아서 집중력이 흐트러지는 것도 싫어합니다. ​ ​ ​ 단, 목표 설정이 명확한 회원님들께는 수준 높은 수업으로 보답하고 있습니다. ​ ​ ​ 운동 초보자분들! ​ ​ ​ 가음정PT 더에이짐 기능운동센터에서 생각하는 본질은 무엇일까요? 시설도 위치도 기구.. 2022. 8. 13.
[가음정피티] 근육통이 있을때 운동을 해야할까요? (feat.더에이짐 기능운동센터) 근육통 있을때 운동해도 될지 안해야 할지 고민될때! 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 오늘은 웨이트 운동하시는 분들이라면 한번쯤 궁금하셨을 법한 '근육통 있을 때 운동해도 되는지 여부'에 대해서 가음정피티 더에이짐 기능운동센터에서 여러분들과 이야기 나눠보려고 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 근육통 생기는 이유 출처 : 구글 '근육통' 검색 ​ ​ ​ 우리가 운동하는 동안 근육은 수축과 이완을 반복하는데요. 이때 근섬유에 미세하게 손상이 일어나게 됩니다. 이러한 미세한 근섬유의 손상과 피로물질인 젖산이 분비되면서 근육이 피로해지고 통증을 느끼게 됩니다. ​ ​ ​ 손상된 근육을 회복시키는 것이 중요한데요. 운동하고나서 제대로 된 휴식과 영양 섭취가 있어야 초과 회복이 가능하답니다. ​ ​.. 2022. 8. 12.
[가음정PT 후기] 가음정동 헬스장 선택시 더에이짐을선택해야 하는 이유? (faet.더에이짐 기능운동센터) 많고 많은 피티샵 중 더에이짐인 이유? 가음정PT 후기 더에이짐 기능운동센터 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 요즘 헬스장이 많이 생겨나면서 밀집지역이 생기고 전쟁터와 같은데요. 운동이라는 공통의 가치를 다루기에 모든 가음정PT 후기 헬스장들에게 박수를 보냅니다.^^ ​ ​ ​ 많고 많은 헬스장 중 저희가 권해드리고 싶은 운동 공간의 가치! 가음정PT 후기만의 특별함을 소개해 드리겠습니다~! ​ ​ ​ ​ ​ 트레이너 출처 : 구글 '트레이너' 검색 ​ ​ ​ 헬스장은 운동지도와 서비스업이 같이 병행된다고 볼 수 있는데요. 헬스장의 핵심은 무엇보다 트레이너입니다. 가음정PT 후기 선생님들은 경력이 많은 분들로, 공부하지 않는 트레이너는 면접에서 탈락시키고 있답니다~ ​ ​ ​ 회원관리 출처 : 구글 '헬스장 회원' .. 2022. 8. 7.

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