운동 열심히만 하면 안 된다구요?
더 중요한 포인트를 알려 드리겠습니다!
가음정피티 더에이짐 기능운동센터
가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들께 본론으로 들어가기 전 위 자극적인 포스팅 제목에 대해 사과의 말씀을 먼저 드리고 시작하려고 합니다.
트레이너의 진심을 담은 내용이니 오늘의 포스팅은 주의하여 읽어주시기 바랍니다.
운동을 하는 사람들의 이미지는 자기 관리를 잘 하는 사람이나 열심히 사는 사람이라는 이미지가 떠오르기 마련인데요.
실제로 헬스장에서 혼자 운동을 하거나 피티를 받는 분들을 보면, 무조건 열심히만 하려는 분들이 많이 보입니다.
하지만, 무조건 열심히만 한다고 해서 운동은 도움이 되지 않습니다.
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체계적인 운동
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운동을 통해 원하는 결과를 얻고자 한다면, 무조건 땀을 내며 열심히만 하는 운동이 아니라 체계적인 계획이 선행되어야 하는데요.
트레이너는 가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들께 열심히만 하라고 말씀 드리지 않습니다.
열심히 운동하는 분들을 보면 일주일에 스쿼트만 정말 많이 하는 분들이 계신데요.
신체의 모든 운동을 부위별로 다 하면서 그 횟수를 보고 뿌듯해 하는 분들도 많습니다.
하지만, 무조건 열심히 한다고 하더라도 부상의 위험도 커지고, 생각보다 본인이 만족할 만한 결과를 얻으리라는 보장도 없는데요.
그런 분들은 본인의 일상보다 운동이 더 위주가 되어서 주객전도의 삶을 살아가시는 분들도 있습니다.
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운동 중독
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열심히 해야 한다는 생각은 강박관념으로 운동 중독에 빠지게 되기도 하는데요.
가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들 중에서도 이런 분들이 계신다면 본인의 삶에 밸런스를 잡는 것에 더 집중하시라는 말씀을 드리고 싶습니다.
몸이 좋아지면 일상이 바뀌고 많은 부분이 긍정적으로 변한다는 것은 맞지만, 그것도 일상이 허락하는 범위 내에서 루틴을 만들어야 하는 것이 중요합니다.
앞에서 언급한 정도의 강하고 많은 강도와 세트 수는 중요한 것이 아닙니다.
계획적으로 올바른 자세로 운동을 하는 것이 본인이 원하는 결과를 낼 수 있는 가능성이 더 높아집니다.
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열심히 하다가 안하게 되면?
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가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들 중에서 헬스의 강도나 세트 수에 집착하시는 분들이 계신다면 운동을 열심히 하다가 열심히 하지 않으면 몸이 망가지지 않을까 하는 생각을 하시는 분들이 있을 겁니다.
운동 횟수와 강도를 줄이라고 말씀드리면 의문을 가지는 회원님들이 많습니다.
80퍼센트를 움직이는 것은 남은 20퍼센트라는 파레토의 법칙을 생각해보시면 좋은데요.
평생 지속 가능한 몸을 만들기 위해서는 적은 운동으로도 원하는 목표를 달성할 수 있는 방향을 찾으셔야 합니다.
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운동 솔루션
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헬스를 시작하고 몸을 만들고 건강한 삶을 살아보겠다는 의지는 좋지만,
운동은 단기가 아닌 긴 여정을 보고 꾸준히 할 수 있는것을 찾아야 합니다.
열심히, 단기간 이런 종류의 단어보다는 체계적으로, 오래 이런 종류의 단어를 더 가까이 하셔야 합니다.
가음정피티 더에이짐기능운동센터 회원님들이라면 걱정 마시고 저희 더에이짐기능운동센터를 찾아주시기 바랍니다.
여러분들께 필요한 운동을 계획 및 설계해서 안내해 드리도록 하겠습니다!
* 수업 중에는 폰을 보지 않습니다.
* 부재중이라면 수업중입니다.
* 수업이 종료된 이후 회신드리겠습니다.
더에이짐 기능운동센터 전화 문의
010 9246 2828
더에이짐 기능운동센터 오시는 길
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