헬스6 [가음정PT] 운동 홀로서기 노하우! 운동 작심삼일인데 방법이 없나요? 운동에도 홀러서기가 필요합니다! 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 운동에도 홀로서기가 필요한가요? 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 얘기를 듣다보면, 대체로 피티를 얼마나 받았을 때 원하는 결과가 나오는지 궁금해 하시는데요. 피티를 얼마나 받으면 혼자서도 원활하게 운동이 가능할 지를 묻는 분들은 손에 꼽을 정도로 적은 것 같습니다. 예를들어 운전학원에서 보면, 우리가 운전을 배울 때 목표는 당연히 혼자 운전을 하기 위함입니다. 이는 피티에서도 마찬가지인데요. 많은 회원님들이 피티는 평생 트레이너가 옆에 붙어서 도와주어야 하는 문제로 생각하고 계신 분들이 많습니다. 그러나, 오늘 이 포스팅을.. 2022. 9. 2. [가음정피티] 근력 운동은 주 2회만 하면 되나요? 근력 운동 꼭 해야 하나요? 유산소 운동만 하면 안되나요? 이유가 있으니 아래 포스팅을 읽어보세요! 가음정피티 더에이짐 기능 운동센터 근력 운동은 많이 하는 것이 좋나요? 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 이야기를 듣다보면, 근력 운동을 할 때 얼마나 하는 것이 좋은지 고민하는 분들이 많은 것 같은데요. 보통 이런 경우에는 주 2회를 하실 것을 권장 드립니다. 이것이 누구에게나 적용되는 정석의 방법이라고 보기는 어렵지만, 대체로 효율적인 방법이기 때문입니다. 트레이너는 개인적으로 초보자분들이라면 3회 정도 자세를 잡아가면서 배우시는 것을 추천드리는데요. 주 2회 만으로도 충분히 3회 못지 않은 결과를 낼 수 있다고 믿고 .. 2022. 8. 29. [남양동피티] 운동에도 창조와 혁신이 필요합니다! 운동만으로도 자세 교정이 되나요? 물론! 운동만으로 자세 교정이 된답니다! 남양동피티 더에이짐 기능 운동센터 발전의 근간이 되는 창조 및 혁신 예술, 산업 등 어떤 분야에서든지 발전을 이루는 근간이 되는 것을 꼽자면 창조와 혁신이 첫번째 일텐데요. 창조적이거나 혁신적인 개발, 변화는 우리들의 삶을 변화시키는데 적지 않은 몫을 맡고 있는 것 같습니다. 하지만, 반드시 새로운 것만이 혁신적이라고 볼 수는 없는데요. 남양동피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들께 말씀드리는 운동에서의 혁신은 오히려 기본이라는 큰 틀 안에 있습니다. 이러한 면에서 생각해보면 창조나 혁신이라는 것은 완전히 새로운 것이 아닌, 기존에 있던 것을 새롭게 연결하는 .. 2022. 8. 28. [가음정헬스]트레이너 선수들 마다 설명이 다른 이유?? 운동이라는 카테고리 안에 다양한 운동이 있고 같은 운동도 목적에 다라 전혀 달라집니다. 평소 우리가 운동이라고 하는 건 80세 노인이 체조하는 것도 아이들이 태권도를 하는 것도 다 운동이라고 표현하는데요. 운동이라는 카테고리 안에 다양한 운동들이 있고, 같은 운동이라고 하더라도 어떠한 목적으로 하느냐에 따라 전혀 달라지게 됩니다. 오늘은 가음정PT에서 트레이너마다 설명이 다른 이유에 대해 알려드리려고 해요~^^ 웨이트, 보디빌딩, 리프팅 차이점 웨이트 트레이닝은 특정 운동을 하는데 필요한 근육을 모두 사용해서 무거운 무게를 들거나 여러번 반복하는 것이 목적입니다. 보디빌딩은 몸을 만들기 위해 내가 원하는 근육으로만 가벼운 무게를 드는 것이 목적입니다. .. 2022. 7. 12. [가음정PT] 운동할 때 꼭 스트레칭을 해야 할까요? 평소 소홀히 하는 스트레칭이 꼭 필요한 이유! 운동하러 오신 분들을 보다 보면 스트레칭 없이 바로 운동을 시작하는 분들이 종종 계신데요. 스트레칭은 근육과도 깊은 연관이 있는데요. 오늘은 가음정PT에서 운동할 때 스트레칭을 꼭 해야하는 이유에 대해 설명해드리겠습니다. 스트레칭 스트레칭은 자발적 및 교차적 통제에 의해 근육의 반사적 이완과 신장을 유도합니다. 근육의 수축 조직은 액틴과 마미오신으로 구성되어 있고 지지 조직은 콜라겐과 엘라스틴으로 구성되어 있는데요. 인대와 힘줄은 주로 비수축성인 콜라겐과 엘라스틴으로 구성되어 있습니다. 콜라겐은 조직이 변형되는 것을 막고 엘라스틴은 조직의 변형으로부터 회복을 돕는 역할을 하게 되는데요. 비수축성 요.. 2022. 7. 12. 이전 1 2 다음
