피로2 운동으로 인한 피로 회복(RECOVERY) 3단계 건강한 몸을 위한 운동 3대 요소 요즘은 운동을 하지 않는 사람을 찾아보기가 힘들정도 입니다. 이렇게 운동을 열심히들 하는데 다들 피곤하다고 합니다. 보통 운동을 하면 건강해지는데 왜 그럴까요 바로 운동의 3대 요소라 불리는 운동,영양은 챙기는데 회복을 챙기지 않아서 입니다. 많은 사람들이 정보의 홍수속에서 각종 부위별 운동법과 다이어트 식단 등 자기에게 맞는 방법을 찾아서 노력합니다. 하지만 나머지 요소인 회복에 대해서는 아직까지 감을 잘 못잡는 분들이 많습니다. 운동수행 능력과도 직결 되지만 운동 외에도 일상 생활 및 직장 생활에도 영향을 줄수 있는 피로회복에 대해서 신경을 써야 할 때입니다. 운동을 3단계의 기준으로 나누어 보면 운동전, 운동중, 운동후로 나눌수 있습니다. 그래서 피로 회복 방법 또.. 2022. 10. 31. 운동후 너무 피곤할때 '이것'을 의심 해봐야 합니다. 운동과 피로의 원인 및 해결 운동은 현대인들의 답답한 실내 생활로 인한 부족한 신체 활동, 과도한 업무등 다양한 요인으로 인한 스트레스를 받고 있습니다. 그래서 운동은 스트레스를 감소 시키고 체력과 체중 관리등 심리적인 건강과 신체적 건강을 유지하고 향상 하는데 큰 효과가 있어서 좌식 생활과 실내 생활이 많아지는 현대 사회에서 꼭 필요한 활동 입니다. 하지만 이런 운동이 지나치면 오히려 역효과가 날 수도 있습니다. 오랜기간 동안 신체 활동을 해 오신 분들은 우리 몸이 적응하는 기간을 지나서 그리 무리가 없지만 초보자 같은 경우는 다릅니다. 그래서 오늘은 의욕이 앞서는 초보 운동자들이 격을 수 있는 피로골절에 대해서 알아 보겠습니다. 피로골절 이란?? 보통 골절이.. 2022. 7. 9. 이전 1 다음
