재활3 [가음정PT] 운동 홀로서기 노하우! 운동 작심삼일인데 방법이 없나요? 운동에도 홀러서기가 필요합니다! 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 운동에도 홀로서기가 필요한가요? 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 얘기를 듣다보면, 대체로 피티를 얼마나 받았을 때 원하는 결과가 나오는지 궁금해 하시는데요. 피티를 얼마나 받으면 혼자서도 원활하게 운동이 가능할 지를 묻는 분들은 손에 꼽을 정도로 적은 것 같습니다. 예를들어 운전학원에서 보면, 우리가 운전을 배울 때 목표는 당연히 혼자 운전을 하기 위함입니다. 이는 피티에서도 마찬가지인데요. 많은 회원님들이 피티는 평생 트레이너가 옆에 붙어서 도와주어야 하는 문제로 생각하고 계신 분들이 많습니다. 그러나, 오늘 이 포스팅을.. 2022. 9. 2. [가음정피티] 운동할 때 힘이 들어가야 하는 부위? 원하는 부위만 살을 빼고 싶어요! 그렇다면 균형있는 몸매가 만들어지지 않아요 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 어디에 힘을 줘야 하나요? 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 공통적인 고민을 보면 주로 운동할 때 어느 부위에 힘이 들어가야 하느냐 또는 어디에 힘을 줘야 하는데 잘 되지 않는다는 경우가 많습니다. 물론, 동작에 따라 사용하는 근육의 부위는 모두 다르다고 할 수 있습니다. 다만, 스쿼트나 데드리프트, 벤치프레스와 같은 비교적 신체를 넓게 쓰는 운동의 경우 어느 부위에 힘이 들어가야 한다, 힘을 써야 한다는 생각 자체가 그 운동의 효과를 반감시킬 수 있습니다. 의식하지 않는 것이 좋습니다 운동을 할 때 다양한 근육을 동.. 2022. 8. 31. [가음정피티] 근력 운동은 주 2회만 하면 되나요? 근력 운동 꼭 해야 하나요? 유산소 운동만 하면 안되나요? 이유가 있으니 아래 포스팅을 읽어보세요! 가음정피티 더에이짐 기능 운동센터 근력 운동은 많이 하는 것이 좋나요? 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 이야기를 듣다보면, 근력 운동을 할 때 얼마나 하는 것이 좋은지 고민하는 분들이 많은 것 같은데요. 보통 이런 경우에는 주 2회를 하실 것을 권장 드립니다. 이것이 누구에게나 적용되는 정석의 방법이라고 보기는 어렵지만, 대체로 효율적인 방법이기 때문입니다. 트레이너는 개인적으로 초보자분들이라면 3회 정도 자세를 잡아가면서 배우시는 것을 추천드리는데요. 주 2회 만으로도 충분히 3회 못지 않은 결과를 낼 수 있다고 믿고 .. 2022. 8. 29. 이전 1 다음
