운동후피곤함1 [가음정피티]베타 알라닌 섭취시 효능 및 주의점 헬스 보충제를 먹어본 사람이라면 다 알고 있는 베타 알라닌 베타 알라닌은 보통 운동전 먹는 프리워크아웃 보충제에 들어있거나 따로 본인 스타일로 제조해서 먹을때 넣기도 합니다. 하지만 운동전에 먹으면 좋다는 정도는 알지만 왜 좋은지는 잘 모르는 사람이 많습니다. 그래서 간단하게 베타알라닌 효능과 주의점을 알아볼까 합니다. 베타 알라닌은 우리 몸에서 생성되는 비필수 아미노산 중 하나입니다. 여러가지 아미노산과 달리 단백질 합성하는데는 사용되지 않고 히스티딘과 함께 카르노신을 생성하는데 사용된다고 합니다. 카르노신은 골격근에 저장되어 사용되는데 운동중 근육의 젖산 축적을 줄여주고 운동 능력을 높이는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또 베타 알라닌은 운동 능력과 지구력을 향상하고, 근육량을 늘리고, 체중.. 2022. 9. 29. 이전 1 다음
