운동피로1 운동으로 인한 피로 회복(RECOVERY) 3단계 건강한 몸을 위한 운동 3대 요소 요즘은 운동을 하지 않는 사람을 찾아보기가 힘들정도 입니다. 이렇게 운동을 열심히들 하는데 다들 피곤하다고 합니다. 보통 운동을 하면 건강해지는데 왜 그럴까요 바로 운동의 3대 요소라 불리는 운동,영양은 챙기는데 회복을 챙기지 않아서 입니다. 많은 사람들이 정보의 홍수속에서 각종 부위별 운동법과 다이어트 식단 등 자기에게 맞는 방법을 찾아서 노력합니다. 하지만 나머지 요소인 회복에 대해서는 아직까지 감을 잘 못잡는 분들이 많습니다. 운동수행 능력과도 직결 되지만 운동 외에도 일상 생활 및 직장 생활에도 영향을 줄수 있는 피로회복에 대해서 신경을 써야 할 때입니다. 운동을 3단계의 기준으로 나누어 보면 운동전, 운동중, 운동후로 나눌수 있습니다. 그래서 피로 회복 방법 또.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음
