운동계획2 운동을 해야하는 이유(가음정피티) 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신적 웰빙에도 큰 영향을 미칩니다.꾸준한 운동을 통해 우리는 더 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있습니다. 운동에 대한 동기부여를 줄 수 있는 명언 몇 가지를 가슴에 새겨보고운동을 통해 개선되는 신체 부위 그리고 운동이 주는 심리적 긍정 효과를 알아보겠습니다.운동에 대한 동기부여 명언1. "고통이 없다면 얻는 것도 없다." - 벤저민 프랭클린2. "오늘의 고통은 내일의 힘이 된다." - 아놀드 슈워제네거3. "포기하지 않으면, 당신은 이미 이긴 것이다." - 미상4. "당신이 극복해야 할 유일한 경쟁자는 어제의 당신이다." - 마이클 조던5. "작은 변화가 큰 변화를 만든다." - 미상6. "힘든 순간이 올수록, 그것은 당신이 더 강해지고 있다는 증거다." - 록키 발보아.. 2025. 2. 25. 헬스장/pt(운동) 의지가 약한 당신에게 필요한 5가지 벌써 2025년 새해 입니다.올해도 어김없이 새해 계획으로 건강을 위해운동을 하려고 하시는 분들이 많을 텐데요 매년 느끼시겠지만 헬스장 등록은 6개월 12개월 해놓고 1개월 후 감감 무소식인 경우가 많으실 겁니다 헬스장 피티샵 운영자 입장에서보자면참으로 안타깝습니다. 오기만 하면 시켜줄텐데.... 하지만 회원의 입장도 이해가 됩니다 저희도 사람이다 보니 다른 일을 계획 했을 때 잘 못될경우가 있기 때문이지요 그럼 그 계획을 지속하기 위해서는 어떻게 해야 하는 걸까요 새해 다짐으로 운동 계획을 세우고 이를 잘 지키기 위해 몇가지 방법을 알아 보았습니다. 일단 5가지 방법을 추천합니다: 1. 구체적인 목표 설정하기막연한 목표보다 구체적인 목표를 설정하면 더 동기부여가 됩니다.예: "매주 3번, 3.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음
