다이어트15 37만원 다이어트 주사!? / 꿈의 비만치료제!? 위고비를 알아보자 위고비는 최근 비만 치료제로 많은 관심을 받고 있습니다. 많은 사람들이 체중 관리에 어려움을 겪고 있는 가운데, 위고비는 효과적인 해결책으로 자리잡고 있습니다. 이번 글에서는 위고비에 대해 다양한 측면에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.위고비란?위고비는 체중 감소를 돕는 주사형 비만 치료제입니다. 주성분으로는 세마글루타이드(semaglutide)가 포함되어 있습니다. 이 약물은 몸의 인슐린 분비를 촉진시키고, 식욕을 억제하는 데 큰 도움을 줍니다. 이 약물은 주 1회 주사로 투여되며, 지속적인 관리가 필요합니다.위고비의 성분위고비의 주요 성분인 세마글루타이드는 GLP-1 수용체 작용제로 분류됩니다. GLP-1은 장에서 분비되는 호르몬으로, 식후 인슐린 분비를 증가시키고 식욕을 감소시키는 역할을 합니다. 이.. 2024. 10. 21. [가음정헬스]직장인을 위한 당뇨병에 좋은 음식과 섭취 방법 밤양갱아티스트비비 (BIBI)앨범밤양갱발매일2024.02.13 안녕하세요 더에이짐 기능운동센터 입니다 오늘은 바쁜 직장 생활을 하는 분들을 위해, 당뇨병에 좋은 음식과 그 섭취 방법에 대해 더 자세히 알아보려고 합니다. 바쁜 스케줄 속에서도 건강을 유지하고 당뇨병을 관리하는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. [음식 1: 채소와 과일] 채소와 과일은 식이섬유가 풍부하여 소화를 지연시키고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 과일에는 당분이 많이 들어있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 직장에서는 사과, 배, 당근 등 간편하게 손에 들고 다니며 먹을 수 있는 과일이나 간편한 샐러드를 준비하여 섭취할 수 있습니다. [음식 2: 곡류 및 견과류] 곡류와 견과류는 혈당을 안정시키는데 도움을 주는데.. 2024. 3. 29. 다이어트,근비대 식단 조절시 칼로리/영양소 조절 방법 식단에서 필수 영양소의 비율이 중요하다 이런 비율을 이용한 식단도 많이 존재한다 일반적인 탄수화물의 비율이 높은 식단에서 키토제닉/ 저탄고지 등 지방 비율을 높이는 식단 등 이 비율을 무조건 맞출 필요는 없지만 우리가 이 비율을 신경쓰는 이유는 바로 '효율' 때문이다. 목적에 따라 다르겠지만 보통 근육 증가 이거나 다이어트 등의 효율을 말한다. 이 효율을 좋게 하기 위해 우리는 적정 비율로 3대 필수 영양소를 골고루 잘 섭취 해야한다. 이런 효율이 좋은 식단 법중 보통 추천되는 방법이 '근육 보존&성장' 을 위한 탄수화물 비율이 높은 식단을 추천한다. 에너지(ATP)효율성, 인슐린의 단빅질 합성 촉진, 근육의 당 신생 방지, 웨이트 후 회복 등 여러가지 영향을 미치기 때문이다. 아래의 기준을 참고 한다면.. 2024. 1. 18. 가음정 피티/ 새해 다이어트 다짐 새해가 되면서 다이어트를 하려는 분들이 오고있다 아침부터 부지런히 유산소 운동 하시는 회원님 취업을 준비 하시면서 운동부족으로 살이찌고 몸이 둔해져 건강에 적신호를 느끼시고 오신분 나이는 20대 이지만 몸 의 움직임이나 체력이 많이 떨어진 상태 식단은 일단 평범한 한식 식단에서 제일 중요한 것은 "언제까지 지속 가능한가" 요요방지를 위해 최대한 일반식으로 식사 진행 건강한 종류의 반찬으로 탄수화물+탄수화물 겹치지 않도록만 주의 한다 조리법은 되도록 굽거나 찐것으로 나중에 체충이 좀 빠지면서 코어와 체력이 좋아지면 다이어트 식을 조금씩 바꿔서 감량 속도를 높인다 몇일 안된 지금 붓기는 빠지고 발동작이 가벼워 진것이 보임 오늘도 우리 고객님 괴롭히러 ㄱㄱ 2024. 1. 3. 다이어트 때 '치팅데이'가 그 '치팅데이'일까?? 여전히 꺼지지 않는 바디 프로필 열풍에 힘들어 하고 있는 다이어터 분들 요번주는 어떤 치팅데이를 가질 계획이신가요? 최근 치팅데이 트렌드를 보면 꼭 어떤 메뉴를 골라서 먹어주는 것을 말하는 것으로 보입니다. 체중 감량을 위해서는 어느정도 음식을 참고 견딤이 필요한데 체중감량 기간동안 먹고 싶은 것을 참았다가 일정기간에 한번씩 먹고 싶은 음식을 1회정도 섭취 하는 것으로 * 피자 먹는 치팅데이, 치킨 먹는 치팅데이 하지만 치팅데이 라는 것이 정말 이렇게 먹는 날이 맞는 것 일까요?? 의미에서 보자면 힘들게 참았던 자신에게 하루만 여유를 주어 다시 힘을 내고자 함이니 좋은 취지 이긴 하지만 많은 분들이 실질 적으로는 그동안 참은 식욕의 100% 이상 보상받으려는 마음때문에 실제로는 의미와 다르게 그냥 먹고싶.. 2022. 12. 15. 이전 1 2 3 다음
