가음정재활7 30대 여성이 웨이트 트레이닝을 해야 하는 이유 30대 이상 여성은 웨이트 트레이닝을 해야 합니다. 30대에 접어들면 신체의 변화가 눈에 띄게 나타납니다. 특히 여성의 경우, 호르몬 변화와 함께 체중 증가, 근력 감소, 체력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 변화는 일상생활에 영향을 미치고, 자신감에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 30대에 들어서면 신체는 다양한 변화를 겪습니다. 대사율이 감소하고, 근육량이 줄어들며, 체지방이 증가하는 경향이 있습니다. 이러한 변화는 운동 부족이나 잘못된 식습관으로 인해 더욱 심화될 수 있습니다. 특히, 출산 후에는 체형 변화가 더욱 두드러지며, 이를 해결하기 위해서는 체계적인 운동이 필요합니다.맞습니다 운동을 잘 못하기 때문에 결국 PT를 통해 배워야 합니다. 2. PT 의 필요성 PT는 개인 .. 2024. 10. 7. [남양동피티] 힙업이 중요할까요? 힙업 예쁜 몸매를 만들고 싶어요! 물론 그렇게 하셔야죠~ 남양동피티 더에이짐 기능운동센터 힙업의 중요성? 남양동피티 더에이짐기능운동센터 회원님들! 특히 여성 회원님들! 운동 하시면서 건강하고 탄력있는 힙을 만들기 위해 애를 쓰시는데요. 물론, 요즘은 남성분들도 몸의 변화 1순위 부위를 탄탄한 힙을 꼽는 경우가 많습니다. 실제로, 운동에 조금만 관심을 두더라도 몸에 대해 더 잘 이해하게 되고, 힙업이 몸매를 완성하는데 얼마나 중요한 역할을 하는지 몸소 체감하게 됩니다. 오늘은 트레이너와 함께 어떻게 힙업을 할 수 있는지 알아보겠습니다. 힙업을 위한 운동 엉덩이에 탄력을 주는 운동의 대표격은 스쿼트와 데드리프트 인데요. 원.. 2022. 11. 2. 피티효과 2배 더 올리는 방법! 피티 효과 2배로 더 올릴 수 있습니다! 네? 방법 알려주세요~ 남양동피티 더에이짐 기능 운동센터 오늘은 피티 효과를 100% 발휘하는 방법에 대한 내용을 말씀해 드리려고 하는데요~ 운동센터에 등록하실 예정이신 분들은 최대 피티 효과와 질문의 중요성에 대해 알고 계실 겁니다. 피티 받는 목표 설정 회원님들! 피티 받으시려는 이유가 무엇인가요? 일반인이지만 몸이 운동선수처럼 좋다면 피티를 받지 않으시겠죠?ㅎㅎ 각자 목표에 따라 다이어트, 체력 증진, 근력 향상, 체형 교정 등의 목적으로 남양동피티 더에이짐기능운동센터에서 피티를 받기 시작하시는데요. 중요한 것은 각자 목표를 정확히 하는 것입니다. 회원님들의 목표.. 2022. 10. 12. [가음정피티] 피티 등록하고 후회하신 분! 읽어봐주세요~ 피티를 등록하고 만족을 하려면? 피티에 대한 불신했지만 쌤을 보고 바뀌었어요. 회원님 저희 이야기를 들어봐주세요~ 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 이 포스팅을 클릭하신 분들은 만족스럽지 못한 피티 경험으로 후회해 보신 분들일 텐데요. 오늘 포스팅은 실제로 가음정피티 더에이짐기능운동센터에 찾아오시는 회원님들이 겪은 실제 경험입니다. 피티를 받으시고 돈 날렸다는 생각하시는 분들이 가장 많이 하시는 말인데요. 계약 전후로 트레이너 쌤의 태도가 달라졌다거나, 배운 게 없어서 재등록했다는 등의 이야기입니다. 회원님께 문제가 있을 수도 있습니다. 검색을 통해 얻을 수 있는 정보만으로 실력 있는 트레이너를 찾기란 거의 불가능에 가까운데요. .. 2022. 10. 8. [가음정피티] 근력 운동은 주 2회만 하면 되나요? 근력 운동 꼭 해야 하나요? 유산소 운동만 하면 안되나요? 이유가 있으니 아래 포스팅을 읽어보세요! 가음정피티 더에이짐 기능 운동센터 근력 운동은 많이 하는 것이 좋나요? 가음정피티 더에이짐 기능운동센터 회원님들의 이야기를 듣다보면, 근력 운동을 할 때 얼마나 하는 것이 좋은지 고민하는 분들이 많은 것 같은데요. 보통 이런 경우에는 주 2회를 하실 것을 권장 드립니다. 이것이 누구에게나 적용되는 정석의 방법이라고 보기는 어렵지만, 대체로 효율적인 방법이기 때문입니다. 트레이너는 개인적으로 초보자분들이라면 3회 정도 자세를 잡아가면서 배우시는 것을 추천드리는데요. 주 2회 만으로도 충분히 3회 못지 않은 결과를 낼 수 있다고 믿고 .. 2022. 8. 29. 이전 1 2 다음
