피티20회5 가음정 피티/ 새해 다이어트 다짐 새해가 되면서 다이어트를 하려는 분들이 오고있다 아침부터 부지런히 유산소 운동 하시는 회원님 취업을 준비 하시면서 운동부족으로 살이찌고 몸이 둔해져 건강에 적신호를 느끼시고 오신분 나이는 20대 이지만 몸 의 움직임이나 체력이 많이 떨어진 상태 식단은 일단 평범한 한식 식단에서 제일 중요한 것은 "언제까지 지속 가능한가" 요요방지를 위해 최대한 일반식으로 식사 진행 건강한 종류의 반찬으로 탄수화물+탄수화물 겹치지 않도록만 주의 한다 조리법은 되도록 굽거나 찐것으로 나중에 체충이 좀 빠지면서 코어와 체력이 좋아지면 다이어트 식을 조금씩 바꿔서 감량 속도를 높인다 몇일 안된 지금 붓기는 빠지고 발동작이 가벼워 진것이 보임 오늘도 우리 고객님 괴롭히러 ㄱㄱ 2024. 1. 3. THE A GYM 그룹 PT 이벤트 THE A GYM 기능운동센터 에서 그룹 PT반을 개설했습니다 ⠀ 다이어트와 근력 운동 기능성 운동을 한번에 재미있게 할 수 있는 프로그램으로 ⠀ 운동과 다이어트를 하고 싶지만 혼자는 힘들고 1:1 피티까진 부담인 분께 추천드립니다! ⠀ 날짜 : 월 수 금 화 목 토 ⠀ 수업시간 : 40분 ⠀ 운영시간 : 오전 10-12시 저녁 8-10시 / 토요일(4-6시) ⠀ 금액 : 18만원 \ 20만원(헬스포함) ※그룹반 개설 EVENT 가격 1개월 18만원 -> 15만원 1개월 20만원 -> 17만원(헬스포함) 인원 : 4명~6명 ⠀ 횟수 : 12회\주3회 (1개월) 날짜변경 3회가능 ⠀ 운동 프로그램 클럽벨/케틀벨/바벨 외 유산소 및 기능성트레이닝 ⠀ 지인 소개 시 피티 1회 서비스 ⠀ ⠀ 문의 /상담 010.. 2023. 3. 24. [가음정피티]잠을 설친 날 운동을 쉬어야 할까!? 잠은 운동을 하는 사람이든 안하는 사람이든 살아가는데 있어 꼭 필요한 휴식시간 입니다 잠이 보약이다 라는 말이 있듯이 잠을 자면 깨어있는 동안 힘들었던 몸은 회복하고 공부하고 학습한 정보를 정리하고 활동시 더 효율적이도록 몸을 발달시킵니다 이처럼 중요한 수면의 부족은 신체와 정신적등 여러가지 악영향이 있지만 오늘은 그중 수면 부족과 근육발달에 대해 이야기 해볼까 합니다 우리근육이 형성되기 위해서는 운동,영양 그리고 휴식이 꼭 필요합니다 운동으로 손상된 근육세포가 휴식을통해 회복이 되며 특히 호르몬 분비가 높은 시간대에 깊은 수면이 중요합니다 8.5시간 수면 그룹과 5.5시간 수면 그룹 근육량을 비교 실험한 결과 5.5시간 수면 시간 그룹에서 50%가량 근육 감소가 일어났다고 합니다 그리고 수면이 부족했던.. 2022. 9. 14. [남양동PT] 피티 20회 권장드리는 이유! 다이어트 혼자서 하기 어렵네요. 피티 도움을 받아 보세요! 남양동PT 더에이짐 기능운동센터 피티 20회 권장 보통 피티는 10회, 20회, 30회 이런식으로 나누어져 있는데요. 남양동PT 더에이짐기능운동센터 회원님들께 20회를 권장하는 이유는 무엇일까요? 우선 오늘 포스팅은 회원님들께 장기 등록하시라고 유도하는 글이 아님을 먼저 말씀 드립니다. 사실 저희 더에이짐 기능운동센터의 회원분들은 70% 이상 재등록하고 있어서 이 포스팅을 읽으실 필요는 없겠지만, 실패한 경험이 있는 남양동PT 더에이짐기능운동센터 회원님들이나 운동에 전혀 문외한 인 분들께 도움을 드리고자 포스팅합니다!^^ 피티는 받는 것이 아니라 배우.. 2022. 9. 13. [가음정PT] 친절을 베푸는 데도 체력이 뒷받침 되어야 합니다! 힘들어서 운동을 못하겠어요. 운동보다는 정신력으로 버티세요! 가음정PT 더에이짐 기능운동센터 친절함에도 체력이 뒷받침 되어야 합니다. 다정함이나 친절함을 표할 때에도 체력이 뒷받침 되어야 하는데요. 서비스 직종에 계시거나 아르바이트를 해보면 웃으며 손님을 맞거나 인사를 하는 것이 얼마나 힘든지 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들도 대부분 아시고 계실겁니다. 우리 생활 속에서 본인의 체력이 떨어지게 될 경우 일상이 힘들어져 마음의 여유가 없어져서 주변에 짜증을 내는 경우가 종종 있는데요. 체력이 힘들때 누군가에게 마음을 다해 대하는 행위 조차도 버거을 때가 있습니다. 아무리 가깝고 좋은 사이라 해도 내가 힘들면 순간적으로 힘든 것을 표현하게 되거.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음
