보충제섭취1 베타알라닌 섭취 공복에??식후에?? 베타알라닌 섭취와 효과는? 운동전 먹는 프리워크 아웃 제품에 많이 들어있는 성분중 하나인 베타 알라닌!! 보통 운동을 하시는 분들이 많이 섭취를 하고 있는데요 베타 알라닌은 운동 전 공복에 먹어야 한다고 알고 있습니다. 이 부분에 대해 흥미로운 연구 결과가 있다고 들어서 한번 이야기 해볼까 합니다. 우리가 강도 높은 신체 활동을 하면서 수소이온과 젖산이 형성되게 됩니다. 이로 인해 근육은 많은 피로를 느끼게 됩니다. 이때 수소 이온의 완충제 로써 중화시켜 주는 것이 바로 카르노신 이라는 성분 입니다. 이 카르노신(peptide carnosin)은 히스티딘(histidine)과 베타 알라닌이 결합하여 생긴다고 합니다. 즉 베타 알라닌 보충을 하면 카르노신 농도를 높게 유지할 수 있습니다. 이러한 베타 알라.. 2022. 9. 29. 이전 1 다음
