밴치프레스2 [가음정 헬스장]보디빌딩과 파워리프팅의 차이 모르는 분? 같은 운동기구라도 운동 목적에 따라 추구하는 지향점이 다릅니다. 헬스장에 가면 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 운동하는 분들이 많이 보이는데요. 같은 운동 기구라고 하더라도 운동하는 목적에 따라 지향점이 다른데요. 오늘 가음정헬스장에서 자세하게 알려드리겠습니다. 운동 지향점 보디빌딩은 근육을 키우는 것이고, 파워리프팅은 수행 능력을 키우는 것인데요. 언뜻보기에는 비슷해 보일지 몰라도 운동자세까지 다른데요. 두가지 운동의 가장 큰 차이점은 바로 '아치' 입니다. 가음정헬스장에서 설명해드리겠습니다. 보디빌딩은 가슴 근육에 자극을 주기 위해 자세를 잡고, 파워리프팅은 가동 범위를 최소화하여 수행 중량을 높이기 위해 자세를 맞추게 됩니다. 보디.. 2022. 7. 9. [가음정헬스]밴치 프레스만 하면 어깨가 아픈 이유 벤치프레스 자세를 예로들어 슬랩병변에 대해 소개해 드리겠습니다. 벤치프레스는 흔히 말하는 3대 운동 중 하나인데요. 오늘은 가음정헬스장에서 벤치프레스를 하다가 다치는 이유에 대해 알려드리려고 합니다. 요즘 어깨에 문제가 생기신 분들이 많이 보이는데요. 어깨가 아픈 분들 중 많은 분들이 운동을 하다가 다쳤다고 하는 분들이 많습니다. 슬랩병변? 슬랩병변은 쉽게 말해서 어깨 복합체의 관절 중 위팔뼈와 날개뼈를 연결하는 GH-JT의 안정성이 상대적으로 부족해져서 탈구가 될 것처럼 어깨가 빠질 것 같고 불안정한 느낌을 받는 증상 중 하나입니다. 가음정헬스장에서 느끼기에도 사람은 개개인마다 통증의 강도나 증상들이 차이가 있지만 그 원인은 다양한데 결과는 똑같이 나타나 슬랩.. 2022. 7. 8. 이전 1 다음
