근막스트레칭2 [가음정 헬스장]보디빌딩과 파워리프팅의 차이 모르는 분? 같은 운동기구라도 운동 목적에 따라 추구하는 지향점이 다릅니다. 헬스장에 가면 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 운동하는 분들이 많이 보이는데요. 같은 운동 기구라고 하더라도 운동하는 목적에 따라 지향점이 다른데요. 오늘 가음정헬스장에서 자세하게 알려드리겠습니다. 운동 지향점 보디빌딩은 근육을 키우는 것이고, 파워리프팅은 수행 능력을 키우는 것인데요. 언뜻보기에는 비슷해 보일지 몰라도 운동자세까지 다른데요. 두가지 운동의 가장 큰 차이점은 바로 '아치' 입니다. 가음정헬스장에서 설명해드리겠습니다. 보디빌딩은 가슴 근육에 자극을 주기 위해 자세를 잡고, 파워리프팅은 가동 범위를 최소화하여 수행 중량을 높이기 위해 자세를 맞추게 됩니다. 보디.. 2022. 7. 9. 운동후 너무 피곤할때 '이것'을 의심 해봐야 합니다. 운동과 피로의 원인 및 해결 운동은 현대인들의 답답한 실내 생활로 인한 부족한 신체 활동, 과도한 업무등 다양한 요인으로 인한 스트레스를 받고 있습니다. 그래서 운동은 스트레스를 감소 시키고 체력과 체중 관리등 심리적인 건강과 신체적 건강을 유지하고 향상 하는데 큰 효과가 있어서 좌식 생활과 실내 생활이 많아지는 현대 사회에서 꼭 필요한 활동 입니다. 하지만 이런 운동이 지나치면 오히려 역효과가 날 수도 있습니다. 오랜기간 동안 신체 활동을 해 오신 분들은 우리 몸이 적응하는 기간을 지나서 그리 무리가 없지만 초보자 같은 경우는 다릅니다. 그래서 오늘은 의욕이 앞서는 초보 운동자들이 격을 수 있는 피로골절에 대해서 알아 보겠습니다. 피로골절 이란?? 보통 골절이.. 2022. 7. 9. 이전 1 다음
