건강한 pt를 받는 방법(체력 검사를 해야 하는 이유)

가음정 더에이짐 기능운동센터 에서 말하는

PT를 시작하기 전에 체력 검사가 중요한 이유는 다음과 같습니다

 

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1. 기초 체력 파악 : 체력 검사를 통해 현재의 체력 수준을 정확하게 이해할 수 있습니다. 이를 바탕으로 개인의 강점과 약점을 파악할 수 있습니다.

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2. 맞춤형 운동 계획 수립 : 체력 검사 결과를 기반으로 개인의 목표와 필요에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 설계할 수 있습니다. 이는 효과적인 훈련을 위한 기초가 됩니다.

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3. 진행 상황 평가 : 체력 검사를 통해 훈련 시작 전과 후의 변화를 비교할 수 있습니다.

이를 통해 진행 상황을 평가하고, 필요한 조정을 할 수 있습니다.

 

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4. 부상 예방 : 체력 검사는 신체의 특정 부위나 운동 능력의 불균형을 찾아내어 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다.보다 안전한 훈련이 가능해집니다.

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5. 동기 부여: 체력 검사를 통해 자신의 현재 상태와 목표를 명확히 알게 되면, 훈련에 대한 동기 부여가 강화됩니다. 변화가 눈에 보이기 시작하면 지속적인 동기를 유지할 수 있습니다.

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이러한 이유로 체력 검사는 PT 프로그램 시작 전 필수적인 과정입니다.

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체력 테스트나 올바른 평가를 하지 않고

운동을 진행한다면 반드시 문제가 있던 부분에서 부상이 발생할 위험이 높아집니다

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건강하려 운동을 하는 것이라면

한번 생각해 보아야 할 부분인 것 같습니다

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