저는 골반이 틀어진 것 같아요.
체형 교정을 원한다면 스쿼트를 먼저하세요!
가음정PT 더에이짐 기능운동센터
회원님들과 수업하다 보면 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들의 질문이 많이 변한 것 같은데요.
과거에는 트레이닝을 원하는 여성 회원님들은 보통 다이어트 때문이었는데요.
요즘은 예쁜 체형을 만들고 싶어서 피티를 하려는 분들도 많이 계십니다.
이런 회원님들께 스쿼트와 데드리프트를 추천 드리는데요.
가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들은 이런 말을 듣고 놀랐다는 반응을 보이는데요.
데드리프트와 스쿼트 동작을 통해 힙힌지의 움직임을 기본 베이스로 두어야 합니다. 그래야 체형 교정의 근간이 됩니다.
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체형 교정의 문제점?
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보통 좌식 생활을 해서 체형의 불균형이 야기되는데요. 고관절이 틀어지거나 한쪽 방향으로 기울면서 문제가 생깁니다.
잘못된 자세가 장시간 지속되게 되면, 엉덩이나 복근, 허벅지 근육이 짧아지거나 길어지면서 체형이 틀어지게 되는데요.
여기에 더해 일상 생활에서 상체를 숙이거나 스마트 폰을 보면서 틀어진 체형은 걷잡을 수 없게 됩니다.
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허리만 아프거나 어깨만 아프더라도
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우리 몸은 하나의 독립된 개체가 아니라 유기적으로 상호 작용 하고 있습니다.
체형 틀어짐은 시각적 문제가 아니라 근본적인 원인을 찾아야 합니다. 이것이 저희 가음정PT 더에이짐기능운동센터 만의 트레이닝의 생각이고 철학인데요.
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어떻게 해야 할까요?
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예를들어, 자동차 기울기가 기운 경우 비싼 타이어를 갈아 끼워도 소용 없습니다.
체형 교정을 원하는 회원님들께 스쿼트나 데드리프트를 자주 시키는데요. 웨이트 하는 것이 체형 교정과 연관성이 있냐고 문의 주시는 회원님들이 많습니다.
1주에서 3주 정도 제대로 피티를 받아보신 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들은 왜 그때 선생님이 그 운동을 시키셨는지 알 것 같아요 라고들 말씀 하십니다.
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결론
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운동이든 체형 교정이든 중심이 중요한데요. 중심이 깨진 상태에서 가동 범위를 늘려서 운동을 하게 되면 거의 노동에 가깝게 됩니다.
한번에 체형을 교정해 준다는 상술을 말하지 못해서 안 하는 것이 아닙니다.
언제나 정석대로 기본을 먼저 다지는 것이 중요합니다.
본 포스팅 속 사진은 정석대로 체형 교정하기 원하는 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들이 운동하는 모습입니다.
체형 교정과 같은 문제로 피티 받기를 고민하는 분들은 언제든지 문의 주시기 바랍니다!
더에이짐 기능운동센터 전화 문의
010 9246 2828
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