사람들이 말랐다고 부럽다고 하는데 고민이에요.
회원님, 저도 그 마음 잘 압니다.
가음정PT 더에이짐 기능 운동센터
현대 사회에서는 서구화된 식습관 뿐만 아니라 앉아서만 생활하는 생활 습관으로 인해 비만이나 과체중에 예민하게 반응하는 사람들이 많은데요.
말라서 살이 찌지 않는 사람들도 고민이 있기는 마찬가지입니다. 오늘은 마른 체형 분들을 위해 포스팅 하도록 하겠습니다.
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마른체형이 고민이신 분들
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운동하려는 분들을 보면 과체중이나 비만인 경우가 많은데요.
가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들 중에서는 마른 체형이라 스트레스 받는 분들도 적지 않은 것 같습니다.
마른 분들은 아무리 많이 먹어도 살은 찌지 않고 배탈만 나게 되는데요.
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마른체형이 살찌기 어려운 이유
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마른 체형의 사람에게 그냥 많이 먹으면 되는거 아니냐고 하시는 분들도 있겠지만, 이런 마른 체형의 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원분들에게는 스트레스입니다.
마른 체형에서 벗어나기 어려운 이유는 근력이 부족해서인 경우도 있습니다.
덩치가 있는 분들은 에너지 저장도 잘 하는 반면 마른 사람들은 적은 에너지를 저장해서 강도를 내야 합니다.
근육을 키우겠다는 결심으로 운동을 무리해서 하면 오히려 열량 소비만 늘어날 수가 있어 에너지만 소모될 수도 있어 주의해야 하는데요.
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벌크업
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벌크업이라고 하는 근력 운동은 체계적으로 하지 않으면 불가합니다.
계획없이 운동을 하는 마른 체형의 가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들을 보면 겉으로 보기에는 말라있는데요.
이런 분들은 잔잔한 근육을 갖고 있는 경우가 많습니다.
잔잔한 근육을 갖는 것이 목표가 아니었다면 트레이너와 함께 운동하셔야 하는데요.
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근육량 증가시키기
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근육량을 늘리고 표준 체중 이상으로 몸을 만들고 싶다면, 자세부터 교정해야 하는데요.
좋은 자세를 갖게되면 근육 키우는데 도움이 됩니다.
이러한 동작을 배우지 않고 혼자 운동하다보면 운동 효율이 떨어지게 됩니다.
가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들도 본인의 근육이 제대로 펌핑되지 않는 이유가 중량 때문일 것이라고 생각하는 분들도 계신데요.
문제는 중량이 아니라 자세입니다!
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체계적인 운동
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비만인 사람은 살을 빼는 것이 어렵고, 마른 체형에서 근육을 키우는 것이 쉽다고 생각하는 분들이 많은데요.
실제로는 마른 몸에서 몸을 키우는 것이 더 어렵습니다.
지나친 열량 감소로 살은 빠지지 않게 하면서 근력만 키워나가야 하기때문입니다.
가음정PT 더에이짐기능운동센터 회원님들은 경험 많은 트레이너와 함께 체계적으로 운동을 하셔야 합니다.
마음만 급해서 펌핑만 하고 있는 것은 아닌지 생각해보시고, 바른 자세에서 개개인의 몸 상태에 맞는 중량 계획까지 챙겨주는 저희 더에이짐기능운동센터로 지금 문의주세요~^^
* 수업중에는 휴대폰을 보지 않습니다.
* 부재중이라면 수업중 입니다.
* 수업이 끝나면 곧 바로 회신 드리겠습니다.
더에이짐 기능운동센터 전화문의
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